نوشته های برچسب خورده: پوست

آلوئه ورا یکی از پرکاربردترین و مفیدترین داروهای گیاهی برای بیماری‌های پوستی می‌باشد. در گذشته حتی از آلوئه ورا برای آفتاب سوختگی، بریدگی جزئی یا خراش استفاده می‌شده است.

علی رغم قدرت خاصیت درمانی آلوئه ورا، ممکن است از خود بپرسید که آیا استفاده از آلوئه ورا برای پوست به خصوص پوست صورت بی خطر است یا خیر؟ به طور کلی، میتوان گفت بله بی خطر است.

در صورت استفاده صحیح آلوئه ورا برای پوست می‌تواند به درمان انواع بیماری‌های پوستی کمک کرد. در این مقاله شما را با چند مزیت آلوئه ورا برای پوست آشنا می‌کنیم.

آشنایی با آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان ژل موضعی استفاده می‌شود که از ماده ژل مانند داخل برگهای خود گیاه ساخته می‌شود. با استفاده از برگها و جدا كردن ژل از آنها مي توان مستقيماً از آن استفاده كرد.

نوع دیگر استفاده از آلوئه ورا برای پوست استفاده از ژل فرآوری شده آن می‌باشد. استفاده از ژل فرآوری شده آن حاوی سایر مواد تسکین دهنده پوست مانند اکیناسه و گل همیشه بهار می‌باشد که برای موارد سوختگی و زخم‌های اضطراری بسیار مفیدتر است.

فواید آلوئه ورا برای پوست

اگر با یک بیماری مزمن پوستی روبرو هستید، بهتر است قبل از استفاده از هر گونه محصولی برای صورت خود، با متخصص پوست، مو و زیبایی مشورت کنید. به طور کلی فواید آلوئه ورا برای پوست شامل موارد زیر است:

1-سوختگی

سوختگی جزئی پوست، ژل آلوئه ورا را در منطقه آسیب دیده تا سه بار در روز بمالید. همچنین ممکن است لازم باشد با گاز استریل از ناحیه سوخته شده محافظت کنید.

2-آفتاب سوختگی

از فواید آلوئه ورا برای پوست می‌توان به بهبود آفتاب سوختگی اشاره کرد. در حالی که آلوئه ورا به تسکین آفتاب سوختگی کمک می‌کند، می‌توان آن را به عنوان یک راه موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیز در نظر گرفت.

3-التهاب پوست

اگر دچار خراش‌های جزئی شدید می‌توانید برای تسکین سریع درد و احساس سوزش، آلوئه ورا را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید. سه بار در روز استفاده کنید.

4- خراش‌های جزئی پوست

از فواید آلوئه ورا برای پوست می‌توان به از بین بردن خراش‌های جزئی پوست اشاره کرد. ساختار مولکولی آن به بهبود زخم کمک می‌کند و با تقویت کلاژن و مبارزه با باکتری‌ها، خراش‌های جزئی پوست را درمان می‌کند و جای زخم را به حداقل می‌رساند.

5- خشکی پوست

از فواید آلوئه ورا برای پوست درمان خشکی پوست به وسیله آن است. ژل آلوئه ورا به راحتی جذب می‌شود و چربی پوست را بالا می‌برد و از این طریق می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند. در نظر داشته باشید که پس از استحمام، به جای استفاده از مرطوب کننده‌های معمولی خود از آلوئه استفاده کنید تا رطوبت پوست شما چند برابر شود.

6-یخ زدگی

سرمازدگی یک بیماری جدی است که نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. از ژل آلوئه ورا در طول تاریخ به عنوان داروی یخ زدگی استفاده می‌شده است. چنانچه دچار یخ زدگی شدید می‌توانید از آلوئه ورا برای پوست خود استفاده کنید.

7- درمان تبخال

آلوئه ورا می‌تواند به درمان ویروس تبخال که دلیل اصلی ایجاد تبخال است کمک کند. مقدار کمی ‌از ژل آلوئه ورا را تا دو بار در روز روی محل تبخال زده خود قرار دهید تا درمان شود.

8- اگزما

اثرات مرطوب کننده آلوئه می‌تواند به کاهش خشکی پوست و خارش آن که بیشتر از نشانه‌های اگزما است کمک کند. ژل آلوئه ورا همچنین ممکن است به کاهش درماتیت سبورئیک کمک کند.

اگزما اغلب در پوست سر دیده می‌شود، اگرچه می‌تواند قسمت‌هایی از صورت و پشت گوش شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

9- پسوریازیس

مانند اگزما، آلوئه ورا نیز ممکن است به کاهش التهاب و خارش ناشی از پسوریازیس کمک کند. برای بهترین نتیجه، ژل آلوئه ورا را دو بار در روز روی ناحیه آسیب دیده پوست بمالید.

10- آکنه‌های التهابی

با توجه به اثرات ضد التهابی آلوئه ورا برای پوست، ژل آن ممکن است به درمان التهاب آکنه کمک کند. ژل را با پنبه سه بار در روز بطور مستقیم روی جوش بزنید تا تاثیر شگفت انگیز آن را روی پوست خود مشاهده کنید.

عوارض جانبی و هشدارهای آلوئه ورا برای پوست

سازمان غذا و دارو استفاده از آلوئه ورا برای پوست را به صورت موضعی مجاز دانسته این بدان معنی است که می‌توانید از آلوئه ورا با خیال راحت استفاده کنید و هر گونه عکس العمل پوستتان را را به پزشک خود گزارش دهید.

در صورت داشتن سوختگی شدید یا زخم‌های قابل توجه دیگر، ممکن است به شما توصیه شود که از مصرف آلوئه ورا خودداری کنید. در واقع، حتی آلوئه ورا ممکن است توانایی طبیعی پوست شما در بهبود زخم‌های عمیق کاهش دهد.

با این وجود چنانچه بثورات پوستی یا کهیر مشاهده می‌کنید، ممکن است به ژل حساسیت داشته باشید و باید بلافاصله استفاده از آن را قطع کنید.

سخن پایانی

آلوئه ورا ممکن است منبعی غنی برای درمان طبیعی انواع بیماری‌های پوستی باشد. با این حال شواهد قطعی کافی برای حمایت از تمام فواید ادعا شده آلوئه وا وجود ندارد.

اگر از آلوئه ورا بر روی پوست خود استفاده کردید و ظرف چند روز هیچ بهبودی مشاهده نکردید، با متخصص پوست، مو و زیبایی خود تماس بگیرید.

خارش بدن به احساسی ناخوشایند گفته می‌شود که باعث می‌شود بدن خود را بخارانید. خارش ممکن است در ناحیه خاصی از بدن محدود شود و یا ممکن است در سراسر بدن حس شود.

ممکن است خارش بدن همراه با التهاب بوده که ممکن است علت یا نتیجه خراش باشد. صرف نظر از وجود یا عدم وجود التهاب پوستی، خارش می‌تواند ناراحت کننده باشد، خصوصاً در شب که فرد سعی در خوابیدن دارد.

چرا خارش بدن ایجاد می‌شود؟

خارش و درد دو احساسات نزدیک به هم هستند زیرا اعصاب یکسانی هر دو سیگنال را به مغز منتقل می‌کنند. به طور کلی، خارش بدن می‌تواند به مشکلی در پوست یا بیماری زمینه‌ای دیگر بدن (بیماری سیستمیک) مربوط باشد.

چه عواملی باعث خارش بدن می‌شود؟

علل خارش می‌تواند به دو دسته موضعی و کلی تقسیم شود. مناطقی از خارش که در یک قسمت از بدن قرار دارند به احتمال زیاد ناشی از مشکلات پوستی است.

به عنوان مثال، خارش پوست سر به احتمال زیاد به دلیل درماتیت سبورئیک (شوره سر)، درماتیت آتوپی‌، درماتیت تماسی، پسوریازیس یا شپش سر باشد.

خارش بدن به صورت عمومی ‌ممکن است به دلیل بیماری‌های مختلف پوستی و همچنین یک بیماری سیستمیک باشد. بیماری‌های پوستی که باعث خارش در سراسر بدن می‌شوند شامل کهیر، درماتیت آتوپیک و درماتیت تماسی هستند.

همچنین خارش بدن ممکن است به دلیل داروها (مانند داروهای حاوی مخدر و سایر داروهای ضد درد)، عفونت‌ها (مانند عفونت‌های انگلی روده)، کمبود آهن، بیماری کبدی، بیماری‌های کلیوی، عملکرد کم یا زیاد تیروئید و همچنین وجود برخی سرطان‌ها باشد.

چه آلرژی‌های شایع پوستی باعث خارش بدن می‌شود؟

سه بیماری پوستی آلرژیک رایج وجود دارد که باعث خارش بدن می‌شوند. این موارد شامل درماتیت آتوپیک (اگزما)، کهیر و درماتیت تماسی است.درمان بعضی از بیماری‌های پوستی با روش هایی مانند میکرونیدلینگ امکان پذیر است.

درماتیت آتوپیک معمولاً کودکان و بزرگسالان را درگیر می‌کند و باعث خارش بدن و پوست می‌شود، خصوصاً در نواحی آرنج و پشت زانو. خراشیدن پوست منجر به ایجاد زخم‌های خشک و پوسته پوسته می‌شود که ممکن است با تاول‌هایی همراه باشد.

کهیر یک زخم خارش دار است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما معمولاً کودکان را درگیر می‌کند. این زخم به صورت برجستگی‌های قرمز با اشکال و اندازه‌های مختلف ظاهر می‌شود که معمولاً دوام آن تا چند ساعت است. حدود 40٪ افراد مبتلا به کهیر ممکن است تورم پوست اطراف چشم، دهان، زبان یا دست در آنها دیده شود که به آن آنژیوادم گفته می‌شود.

درماتیت تماسی ناشی از تماس پوست با ماده شیمیایی است که منجر به ایجاد زخم می‌شود. گیاهان از خانواده بلوط سمی ‌یا پیچک سمی ‌یکی از دلایل عمده درماتیت تماسی ناشی از گیاهان است، و در نتیجه زخم خارش دار ایجاد می‌شود که تاول‌هایی بعد از تماس با پوست ظاهر می‌شود و پوسته می‌شوند.
پوست افراد همچنین ممکن است به انواع دیگر مواد شیمیایی از جمله لوازم آرایشی، کرم ضد آفتاب، رنگ مو، فلزات، داروهای موضعی واکنش نشان دهند.

درمان خارش بدن چیست؟

اگر بتوان علت خارش بدن را شناسایی و از آن اجتناب یا اصلاح کرد، می‌توان خارش بدن را درمان کرد. در زیر مواردی برای درمان خارش گفته شده است:

درمان خشکی پوست به عنوان علت خارش بدن:

بسیاری از افرادی که پوست خشک دارند مشکل خارش دارند. درمان‌های مختلف پوستی، از جمله مرطوب کننده‌های بدون نسخه و کرم‌های استروئیدی، ممکن است به تنهایی موثر نباشند.

از مدت‌ها پیش روشی به نام “خیساندن و اسلاتر” برای درمان خشکی پوست به کار رفته است. این روش شامل ماندن چند ساعته در یک حمام آب گرم و همراه با بخار و بعد از آن استفاده از پماد موضعی کورتیکواستروئید روی پوست مرطوب و انجام این کار به مدت دو هفته می‌باشد.

کرم‌هایی برای درمان خارش بدن:

استروئیدهای موضعی داروهای ضد التهابی هستند که برای درمان بیماری‌های مختلف پوستی استفاده می‌شوند. این داروها می‌توانند پوسته پوسته شدن، التهاب و خارش پوست را کاهش دهند.

انواع مختلفی از استروئیدهای موضعی با نسخه پزشک و همچنین کرم هیدروکورتیزون 1٪ برای این منظور موجود است.

از کرم‌های خاص نباید برای درمان خارش بدن استفاده شود. اینها شامل بی حس کننده‌های موضعی هستند که می‌توانند خودشان خارش ایجاد کنند و بنابراین توصیه نمی‌شوند.

کرم‌های صورت برای خارش بدن:

فقط انواع خاصی از کرم‌های ضد خارش را می‌توان برای صورت استفاده کرد. پوست صورت به عوارض جانبی استروئید موضعی حساس است از این رو مصرف این داروها می‌تواند به چشم آسیب برساند یا سبب آب مروارید شود. بنابراین، فقط استروئید موضعی با دوز پایین که برای درمان علائم خارش استفاده می‌شود باید زیر نظر پزشک پوست و مو مصرف شود.

دلایل دیگر خار‌، مانند اگزما و درماتیت تماسی، ممکن است با مصرف آنتی هیستامین‌ها بهتر نشوند. انتخاب بسیاری از آنتی هیستامین‌ها وجود دارد که برخی از آنتی هیستامین‌ها فقط از طریق آرام بخشی، باعث رفع خارش می‌شوند که می‌تواند در شب مفید باشد.

آنتی هیستامین برای درمان خارش بدن:

اشکال خاصی از خارش به ویژه کهیر، ممکن است به درمان با آنتی هیستامین‌های خوراکی پاسخ دهند.

همچنین  لوسیون‌ها‌، ژل‌ها و کرم‌هایی که دارای ترکیباتی مانند منتول، کافور، کالامین و آلوئه ورا هستند برای درمان خارش پوست، مواد بسیار خوبی برای درمان خارش پوست هستند.

سخن پایانی: خارش بدن از جمله احساس‌های ناخوشایندی است که می‌تواند برای هر فردی ایجاد شود و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، درمان خارش پوست و بدن بسته به علائم آن و منشاء آن دارد که در صورت شناسایی به راحتی قابل درمان و برطرف کردن است.

پوست در سیستم بدن انسان اهمیت بسزایی دارد. عوامل بی شماری وجود دارند که بر شکل ظاهری و عملکرد آن تأثیر می‌گذارد. بیماری‌های مختلف پوستی و پیری زودرس نشان دهنده برخی از اختلالات هستند. عواملی که ظاهر و لطافت پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند بسیار زیاد است. اول از همه، باید از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش قوی و همچنین استفاده سیگار و ماندن در فضای پر از دود سیگار، باید اجتناب شود و از استرس خودداری شود؛ زیرا این عوامل موجب می‎شوند رادیکال‌های آزاد در پوست ایجاد شوند و به بافت پوست آسیب برسد. این عوامل آسیب زا باعث از بین رفتن آب و تحلیل رفتن کلاژن و همچنین پیری زودرس پوست می‌شوند.

 رژیم غذایی مناسب و متعادل، متشکل از انواع مواد غذایی برای لطافت پوست بسیار مهم است. به طوری که بسیاری از اختلالات پوستی و پیری زودرس ناشی از کمبود مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. برای حفظ لطافت پوست خود، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بسیاری از غذاهای پروتئینی، میوه‌ها و سبزیجات (در صورت امکان تازه) و مایعات باشد.

 آیا می‏خواهید در مورد نقش تغذیه سالم روی پوست و اثرات مفید آن در لطافت پوست بیشتر بدانید؟ پیشنهاد می‏کنیم ادامه این مقاله را مطالعه کنید.

مواد غذایی ضروری برای حفظ سلامت و لطافت پوست

پوست سالم و لطیف با ویتامین‌های مختلف (ویتامین C، E، A، K، D، B)، مواد معدنی متفاوت (مس، روی)، پروتئین‌ها و همچنین سایر مواد مغذی، تغذیه می‌شود. علاوه بر این اسیدهای چرب برای لطافت پوست ضروری هستند. دریافت کافی مایعات با رژیم غذایی سالم متعادل در طول روز، عوامل حیاتی مؤثر برای لطافت و زیبایی پوست هستند.

• ویتامین C:

 به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب، رادیکال‌های آزاد در  پوست رها می‏شوند. این رادیکالهای آزاد کلاژن سازی پوست را مختل می‏کنند. کلاژن ساختار پوست را حفظ می‌کند و موجب سفتی و استحکام پوست می‌شود. عواقب از بین رفتن کلاژن، چروک شدن، ایجاد لکه و سایر علائم پیری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال‌های آزاد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد. بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده‌اند که ویتامین C می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد و می‏تواند از پوست در برابر آسیب اشعه UVA و UVB محافظت کند، مشکلات رنگدانه‏های اضافی را اصلاح کند و شرایط التهابی پوست را بهبود بخشد. ویتامین C در مرکبات (لیمو، پرتقال و گریپ فروت) و سایر میوه‌ها (توت فرنگی)، سبزیجات فلفل، کلم بروکلی، کلم، گل کلم موجود است. می‏توان گفت این ویتامین نقش مؤثری در لطافت پوست دارد.

•  ویتامین E:

 ویتامین E به عنوان مهم‌ترین آنتی اکسیدان محلول در لیپید شناخته شده است. ویتامین E یک نیز یک آنتی اکسیدان قوی در کاهش آسیب‏های ناشی از تابش نور آفتاب است. اگر همراه با ویتامین A استفاده شود، باعث کاهش چین و چروک می‌شود. ویتامین E را می‌توان در روغن‌های گیاهی، مغزها، دانه‌ها، زیتون، اسفناج یافت.

•  ویتامین A:

ویتامین A برای بازسازی بافت پوست لازم است. در غیاب آن، پوست خشک، خشن و ترک خورده می‌شود. مصرف کافی ویتامین A از طریق رژیم غذایی تأمین می‌شود، بنابراین نیازی به مصرف مکمل نیست. این ماده را می‌توان در میوه‌ها، سبزیجات و به صورت بتا کاروتن در هویج یافت.

•  ویتامین‏های گروه B:

 از این گروه ویتامین، مهم‌ترین مورد برای پوست بیوتین (B7) است که برای تقویت پوست، ناخن و مو ضروری است.

در صورت کمبود این ویتامین، ممکن است التهاب پوستی همراه با خارش و ترک و ریزش احتمالی مو رخ دهد. این ماده را می‌توان در موز، تخم مرغ و برنج یافت. نیاسین (B3) پوست را مرطوب نگه می‌دارد و اثرات ضد التهابی دارد. می‌تواند در سیستم بدن سنتز شود و در بسیاری از غذاها (گوشت، ماهی، شیر، سبزیجات برگ دار، غلات، حبوبات) وجود دارد. اسید پانتوتنیک (B5) اثرات مثبتی بر روی پوست آسیب دیده و خشک دارد. این ماده را می‌توان در شیر، کبد و کلیه، دانه‌ها، کلم بروکلی یافت. در نتیجه ویتامین‏های گروه B  برای حفظ ضروری لطافت پوست هستند.

•  فلز مس:

مس و روی باعث توسعه الاستین پوست می‌شود. کمبود مس به ندرت رخ می‌دهد. این ماده معدنی در مرغ، گوشت قرمز و صدف یافت می‌شود.

•  فلز روی:

 روی یک ماده معدنی کمیاب مهم است که به ترمیم بافت آسیب دیده و بهبود زخم‌ها کمک می‌کند. یکی دیگر از کاربردهای مهم روی، محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش آفتاب است. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: صدف، مرغ، تخمه کدو، زنجبیل، حبوبات، غذاهای دریایی، قارچ و غلات سبوس‌دار.

•  اسیدهای چرب ضروری:

 اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 یک ماده مغذی با ارزش برای پوست هستند. هردو نقش اصلی در بدن دارند: ایجاد ساختار مناسب پوست، انعطاف‌پذیری و عملکرد غشای سلولی و برای سنتز لیپیدهای داخل سلول در پوست ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی‌های آب سرد به مقدار زیاد وجود دارد مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال خالی و ساردین. آن‌ها موجب افزایش زیبایی و لطافت پوست می‌شوند.

در پایان با توجه به شواهد و تحقیقات انجام شده می‏توان گفت  با تغذیه سالم یعنی مصرف کافی انواع میوه ‏ها، سبزیجات و پروتئین ها  و مایعات در طول روز پوست شما تغذیه و تقویت می‏شود. تقویت و تغذیه پوست با شیوه‏ های سالم و طبیعی، موجب زیبایی و  لطافت پوست در طول زمان می‏شود و اثرات زیان بار نور خورشید و سایر آلودگی‏ها کاهش می‏‌یابد.

1- مصرف یخ برای داشتن پوست زیبا

هنگامی که قصد تمیز کردن پوست خود را دارید سعی کنید این کار را با تکه‌ای یخ انجام دهید این کار ضمن تمیز کردن پوست شما سبب کاهش التهاب و باز شدن منافذ پوست می‌شود.

2- پوست موز را به صورت ماسک روی پوست خود قرار دهید

میوه موز حاوی مواد معدنی است که به خون رسانی پوست کمک می‌کند، قسمت داخلی پوست موز حاوی آنزیم‌هایی است که باعث لایه برداری، آبرسانی و حفظ چربی پوست می‌شود.

برای داشتن پوست زیبا پوست موز را تا زمانی که اکسید و سیاه می‌شود روی پوست خود قرار دهید سپس آن را برداشته و صورت خود را بشویید.

3- مصرف گلاب

گلاب به عنوان خاصیت ضد التهابی شناخته شده است که عملکرد سلول را تقویت می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد.

با کاهش رطوبت پوست کلاژن پوست از بین می‌رود، سعی کنید اسپری گلاب را در طول روز همراه خود داشته باشید و هنگامی که احساس می‌کنید پوست شما خشک می‌شود از اسپری گلاب جهت برطرف کردن این خشکی استفاده کنید، این کار به داشتن پوست زیبا به شما کمک می کند.

4- ماساژ گردن برای داشتن پوستی زیباتر

استرس سبب سفت شدن عضلات گردن و مسدود شدن جریان‌های خون می‌شود.

با کمی ماساژ گردن خود می‌توانید به بهبود جریان خون و نهایتا کاهش استرس که منجر به ترشح هورمون کورتیزول که باعث تخریب کلاژن پوست می‌شود کمک کنید.

 در طولانی مدت این موضوع باعث داشتن پوست زیبا، شاداب و فاقد چین و چروک می‌شود.

5- یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

مصرف مکمل‌های پروبیوتیک علاوه بر تقویت سیستم ایمنی باعث تقویت باکتری‌های مفید روده شده که سبب شفافیت پوست می‌شوند.

همچنین مصرف این مکمل‌ها سبب افزایش انرژی بدن می‌شود فقط به خاطر داشته باشید مکمل‌های پروبیوتیک را با تجویز پزشک متخصص مصرف کنید.

6- برای داشتن پوست زیبا ورزش کنید

ورزش منظم و روزانه با افزایش سطح اکسیژن و فعالیت‌های متابولیسمی بدن باعث بهبود گردش خون می‌شود و از این طریق می‌تواند باعث سلامت پوست و نشاط آن شود.

7- از برس بدن استفاده کنید

به هنگام دوش گرفتن سعی کنید به جای لیف زدن از برس‌های مخصوص بدن استفاده کنید.

 استفاده از این برس‌ها علاوه بر افزایش گردش خون سبب بهبود وضعیت تخلیه غدد لنفاوی می‌شود. تخلیه بهتر غدد لنفاوی باعث شفافیت پوست می‌شود.

8- از مخلوط قهوه با روغن زیتون استفاده کنید

بعد از اینکه قهوه خود را دم کردید، باقی مانده قهوه سوخته را دور نریزید.

 استفاده از این مخلوط با روغن زیتون به هنگام دوش گرفتن یا استفاده از آن در وان حمام سبب بهبود گردش خون و تقویت غدد لنفاوی و در نهایت باعث داشتن پوست زیبا می شود.

 همچنین روغن زیتون به دلیل داشتن چربی‌های مفید مانند امگا 3 سبب مرطوب شدن پوست می‌شود.

9-استشمام روغن معطر نعناع یا اکالیپتوس برای داشتن پوست زیبا

سعی کنید در طول روز روغن‌های معطری نظیر نعناع یا اکالیپتوس را بو کنید.

 استشمام این رایحه‌ها سبب می‌شود مجاری بینی پاک شود، اکسیژن بیشتری به پوست برسد و به شما احساس آرامش بیشتری دهد.

10- مصرف آب و مایعات را فراموش نکنید

نسخه بدون کافئین هر نوشیدنی باعث هیدراته ماندن و بهبود آبرسانی پوست می‌شود.

 سعی کنید روزانه چند لیوان آب یا هر نوشیدنی و دمنوش طبیعی مصرف کنید.

همچنین در نظر داشته باشید در صورت استفاده از دمنوش سراغ گیاهانی بروید که باعث شفافیت پوست و سم زدایی سلول‌های شما شده و در داشتن پوست زیبا به شما کمک کند.

11-مصرف قند و شیرینی را محدود کنید

مصرف مقدار زیاد قند باعث تجزیه کلاژن و الاستین می‌شود که منجر به بروز خطوط چین و چروک و پیری پوست می‌شود.

سعی کنید به جای مصرف زیاد قند و شیرینی از انواع دانه‌ها و آجیل که سرشار از فیبر هستند و علاوه بر احساس سیری بیشتر باعث جذب آب و بهبود میزان آبرسانی پوست می‌شود.

دانه‌ها همچنین با داشتن چربی‌های مفیدی نظیر امگا 3 و امگا 6 باعث حفظ رطوبت پوست و بهبود عملکرد آن می‌شود که به شما در داشتن پوست زیبا کمک می کند.

12-از شمع‌های طبیعی برای پوست خود استفاده کنید

در صورتی که برای از بین بردن موهای زائد خود از شمع استفاده می‌کنید، سعی کنید از شمع‌های طبیعی نظیر شمع سویا که فاقد بنزن می‌باشد استفاده کنید.

شمع‌های حاوی بنزن سبب تشدید التهاب‌های پوست نظیر اگزما می‌شود، در صورتی که سویا حاوی روغن‌های اساسی برای پوست می‌باشد که علاوه بر افزایش سطح انرژی پوست باعث شفافیت و زیبا ماندن آن می‌شود.

13- از سرکه برای سلامتی پوست سر خود استفاده کنید

سعی کنید پس از شامپو زدن یک بار هم موهای خود را با سرکه بشویید، این کار علاوه بر کنترل سطح PH پوست سر و تقویت آن سبب درخشش بیشتر موهای شما می‌شود.

14- مصرف دخانیات را قطع کنید

مصرف دخانیات سبب می‌شود اکسیژن رسانی به پوست محدود شود و تجمع رادیکال‌های آزاد و مخرب را افزایش می‌دهد و سبب بروز انواع سرطان‌های پوست می‌شود.

سعی کنید مصرف دخانیات را قطع کرده یا به حداقل برسانید.

15- از ویتامین C استفاده کنید

یکی از بهترین ویتامین‌ها برای درخشش پوست ویتامین C است.

 ویتامین C با تولید کلاژن و الاستین و همچنین کاهش خطرات عوامل بیرونی نظیر رادیکال‌های آزاد برای درخشش و سلامت پوست بسیار مفید می‌باشد که منجر به رسیدن به پوست زیبا می شود.

16- از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید

یکی از اساسی‌ترین ترکیبات یک پوست سالم رطوبت می‌باشد.

محصولات طبیعی مراقبت از پوست که تحت نظر پزشک متخصص تجویز می شود با حفظ رطوبت و شادابی پوست سبب حفظ سلامتی پوست می‌شود.

سعی کنید به صورت روزانه پس از استحمام از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید تا از خشکی پوست و التهاب پوست خود جلوگیری کنید.

17- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

نور خورشید دارای اشعه‌های مضر از جمله ماوراء بنفش می‌باشد که برای سلامت پوست بسیار مضر می‌باشد.

سعی کنید در روزهای آفتابی از ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید تا خطراتی که پوست شما را تهدید می‌کند به حداقل برسد.

استفاده کلیه موارد گفته شده در مقاله فوق باید با صلاح دید پزشک متخصص پوست و زیبایی انجام شود.