ابروها یکی از مهمترین قسمت های صورت هر فرد میباشد که هرچه ضخامت بیشتری داشته باشند، چشم ها بهتر دیده میشوند. برخی از افراد به دلیل داشتن ابروهایی نازک یا کم پشت، در جستجوی روش های درمانی برای بهبود رشد ابروهای خود هستند.
توجه به تغذیه مناسب برای رشد ابرو از عوامل مهمی است که سبب میشود به رشد ابروهای خود کمک کنید.
دراین مقاله شما را با مواد غذایی مناسب برای رشد ابرو آشنا خواهیم کرد.
1- روغن کرچک مناسب برای رشد ابرو
روغن کرچک به دلیل سرشار بودن از انواع ویتامین ها، پروتئین ها و روغن های مفید از روش های قدیمی و مؤثر برای رشد ابرو میباشد.
روغن کرچک با تقویت فولیکول مو به تقویت آن کمک میکند.
توجه داشته باشید قبل از مصرف روغن کرچک از عدم داشتن حساسیت به این روغنی آگاهی کامل پیدا کنید.
2-روغن نارگیل
روغن نارگیل به عنوان نرم کننده و همچنین مرطوب کننده عمل میکند و برای بهبود گردش خون مؤثر میباشد. اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل برای جلوگیری از شکستن موهای ابرو مفید میباشد.
همچنین اسید لوریک موجود در آن به عنوان یک ماده ضد میکروبی عمل کرده و از عفونت فولیکول موهای ابرو جلوگیری میکند.
پروتئین های مختلف و همچنین مواد مغذی مانند ویتامین E و آهن موجود در روغن نارگیل باعث تقویت و رشد ابرو می شود.
3- روغن زیتون
روغن زیتون حاوی ویتامینهای A و E است که به رشد ابرو کمک میکند.
ویتامین E باعث تغذیه هر رشته مو میشود، در حالی که ویتامین A غدد تولیدکننده روغن طبیعی بدن ما را تحریک کرده که به رشد مو کمک میکند.
4- آب پیاز
آب پیاز حاوی مقادیر زیادی گوگرد، سلنیوم، مواد معدنی، ویتامین های گروه B و ویتامین های گروه C است که برای رشد ابرو بسیار مفید است.
گوگرد تولید کلاژن مورد نیاز برای رشد ابرو را بهبود میبخشد و فولیکولهای مو را تقویت میکند.
از آنجایی که پیاز بوی تندی دارد، به هنگام استفاده از آن بهتر است از آبلیمو استفاده کنید تا بوی تند آن شما را اذیت نکند.
5-زرده تخم مرغ
تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین بوده که برای رشد مو به ویژه رشد ابرو بسیار مفید میباشد. زرده تخم مرغ همچنین منبع غنی بیوتین است که به تقویت ابروها کمک میکند.
چنانچه تمایل دارید تاثیر این ماده غذایی مفید را دریابید بهتر است هفتهای دو بار یا بیشتر از زرده تخم مرغ استفاده کنید.
6- دانه شنبلیله
مصرف دانههای شنبلیله باعث درخشش بیشتر موها شده و از طریق بازسازی فولیکول های مو به رشد ابرو کمک میکند.
شنبلیله همچنین حاوی اسید نیکوتینیک و همچنین پروتئین هستند که رشد مو را تحریک میکنند.
برای اثرگذاری آن بهتر است هفته ای دو بار یا بیشتر دانه های آن را ساییده و به ابروهای خود بمالید.
7-آلوئه ورا
آلوئه ورا حاوی ماده معدنی مهمی به نام آلوئنین است که باعث رشد ابرو میشود.
این ترکیب مانند کراتینه عمل میکند و با دادن خاصیت ارتجاعی به موهای ابرو از شکسته شدن آن جلوگیری میکند.
آلوئه ورا همچنین منافذ فولیکولی پوست را باز می کنند و باعث تسریع در رشد موهای ابرو و سلامت پوست میشود.
برای اثر بخشی بهتر آلوئه ورا بهتر است در طول روز چندین بار از آن استفاده کنید.
8-لیمو
لیمو سرشار از ویتامین B، ویتامین C، اسید فولیک و سایر مواد معدنی است که برای رشد ابرو بسیار مفید و کارآمد است.
طبیعی است که به هنگام استفاده از آن پوست شما کمی سوزش داشته باشد اما چنانچه این سوزش ادامه پیدا کرد از مصرف آن خودداری کنید.
توجه داشته باشید قبل از استفاده، از نداشتن حساسیت به لیمو آگاهی کامل پیدا کنید.
9- شیر
شیر به دلیل داشتن دو پروتئین مهم به نام کازئین و وِی، یک ماده بسیار مهم و شناخته شده در لوازم آرایشی است. این دو ماده معدنی مهم در شیر باعث رشد و تحریک رشد ابرو میشوند.
مصرف حداقل روزانه یک لیوان شیر به رشد ابرو و موها کمک میکند.
10- غذاهای غنی از بیوتین
برای کمک به رشد ابرو باید تخم مرغ، آووکادو، ماهی قزل آلا و بادام زمینی به صورت روزانه مصرف کنید.
11- مصرف آب
نوشیدن روزانه آب به میزان حداقل 8 تا 10 لیوان به دفع مواد زائد بدن، تقویت سیستم بدن و در نتیجه تقویت ابروها میشود.
12-ویتامین ها B , D
ویتامین های BوD از مهمترین ویتامینهایی هستند که به رشد مو و تقویت ابروها کمک میکند. سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که بیشتر این ویتامین ها را در خود جای دادهاند.
13- دانه های روغنی
دانههای روغنی مانند فندق، بادام و گردو برای تقویت ابرو بسیار مفید میباشد. این دانه ها به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 مانع از دست رفتن کلاژن پوست شده و به تقویت فولیکول مو نیز کمک میکند.
14-مصرف مکملهای ویتامینه
مکمل های ویتامینه به دلیل دارا بودن تمامی ویتامین ها به صورت یکجا، گزینه خوبی برای افرادی است که نمیتوانند روزانه مواد غذایی حاوی ویتامین های مورد نیاز بدن و پوست خود را تامین کنند.
توجه داشته باشید بعد از تایید پزشک تغذیه مناسب اقدام به تهیه این گونه مکملهای ویتامینه کنید.
