قارچ-پوستی

آشنایی با عفونت‌های قارچی پوست

گرچه میلیون‌ها نوع قارچ در سراسر دنیا وجود دارد، تنها حدود 300 مورد از آنها می‌توانند در انسان عفونت ایجاد کنند. انواع مختلفی از عفونت‌های قارچی وجود دارد که می‌تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد و باعث بروز انواع بیماری‌های پوستی شود. در این مقاله، نگاهی دقیق به برخی از رایج ترین عفونت‌های قارچی پوست و راه‌های درمان و پیشگیری آنها خواهیم داشت.

 

عفونت قارچی پوست چیست؟

قارچ‌ها در همه جا رشد می‌کنند آنها را می‌توان در گیاهان، خاک و حتی روی پوست مشاهده کرد. این ارگانیسم‌های میکروسکوپی روی پوست شما به طور معمول مشکلی ایجاد نمی‌کنند، مگر اینکه سریعتر از حد طبیعی تکثیر شوند یا از طریق بریدگی یا ضایعه پوستی به پوست شما نفوذ کنند.

از آنجا که قارچ‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کنند، عفونت‌های قارچی پوستی اغلب می‌توانند در مناطق عرق کرده یا مرطوب ایجاد شوند که جریان هوای زیادی وجود ندارد. برخی از این قسمت‌ها شامل پا، کشاله ران و چین‌های پوست است.

غالباً، این عفونت‌ها به صورت بثورات پوسته ای یا تغییر رنگ پوست ظاهر می‌شوند که اغلب دارای خارش هستند. برخی از عفونت‌های قارچی پوست بسیار شایع هستند. عفونت‌های قارچی پوست اغلب از طریق تماس مستقیم انتقال و منتشر می‌شوند.

 

شایعترین عفونتهای قارچی پوستی کدامند؟

بسیاری از عفونت‌های قارچی شایع می‌توانند روی پوست تأثیر بگذارند. علاوه بر پوست، یکی دیگر از نقاط مشترک عفونت‌های قارچی غشاهای مخاطی است. برخی از نمونه‌های این عفونت‌ها مخمر واژن و برفک دهانی است.

 

کرم حلقوی بدن (tinea corporis)

برخلاف نام آن، کرم حلقوی ناشی از قارچ است و نه کرم. به طور معمول در جاهای مختلف اندام رخ می‌دهد. علائم اصلی کرم حلقوی بثورات (التهاب) است که دارای لبه‌های کمی‌برجسته است. بثورات می‌تواند گسترش یابد و اغلب با خارش همراه است.

کرم حلقوی یک عفونت قارچی پوستی شایع بوده و بسیار مسری است. البته جدی نیست و معمولاً با مرطوب کننده ضد قارچ قابل درمان است.

 

tinea pedis

پای ورزشکار یک عفونت قارچی است که روی پوست پاها و بین انگشتان پا تأثیر می‌گذارد. علائم معمول پای ورزشکار عبارتند از:

  • خارش یا احساس سوزش بین انگشتان و یا در کف پا
  • پوستی که قرمز، پوسته پوسته یا خشک به نظر می‌رسد
  • پوستی ترک خورده یا تاول زده

در برخی موارد، عفونت می‌تواند به سایر مناطق بدن نیز منتقل شود. به عنوان مثال می‌توان به ناخن‌ها، کشاله ران یا دست‌ها اشاره کرد.

 

خارش جک (tinea cruris)

خارش جک یک عفونت قارچی پوستی است که در ناحیه بین کشاله ران و ران شما اتفاق می‌افتد. این بیماری بیشتر در مردان و پسران نوجوان دیده می‌شود.

علامت اصلی، بثورات قرمز خارش دار است که به طور معمول از ناحیه کشاله ران یا اطراف ران فوقانی ران شروع می‌شود. بثورات ممکن است بعد از ورزش یا سایر فعالیت‌های بدنی بدتر شده و به باسن و شکم گسترش یابد.

پوست آسیب دیده ممکن است پوسته پوسته یا ترک خورده به نظر برسد و مرز خارجی بثورات می‌تواند کمی‌برجسته و تیره باشد.

 

کرم حلقوی پوست سر

این عفونت قارچی بر روی پوست سر و ساقه‌های موی تأثیر می‌گذارد. این بیماری بیشتر در کودکان خردسال دیده می‌شود و باید با تجویز داروهای خوراکی و همچنین شامپوی ضد قارچ درمان شود. علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • وصله‌های طاسی موضعی که ممکن است پوسته پوسته یا قرمز به نظر برسند
  • پوسته پوسته شدن به همراه خارش
  • حساسیت به لمس

 

Tinea versicolor

Tinea versicolor، که گاهی اوقات pityriasis versicolor نامیده می‌شود، یک عفونت قارچی مخمری پوستی است که باعث ایجاد لکه‌های کوچک بیضی روی پوست می‌شود.

علت آن رشد بیش از حد نوع خاصی از قارچ به نام Malassezia است که به طور طبیعی در پوست حدود 90 درصد بزرگسالان وجود دارد.

این لکه‌های پوستی تغییر رنگ یافته اغلب در پشت، قفسه سینه و بازوها گسترش می‌یابد. ممکن است روشن یا تیره تر از بقیه پوست شما به نظر برسند و می‌توانند قرمز، صورتی، یا قهوه ای باشند و بیشتر در تابستان یا در افرادی که در مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب هستند دیده می‌شود.

 

کاندیدیازیس پوستی

این یک عفونت پوستی است که توسط قارچ‌های کاندیدا ایجاد می‌شود. این نوع قارچ‌ها به طور طبیعی در داخل بدن ما وجود دارند که وقتی بیش از حد رشد کرد ممکن است باعث عفونت شود.

عفونت‌های پوستی کاندیدا در مناطقی رخ می‌دهد که گرم و مرطوب بوده و تبادل هوایی خوبی ندارد. برخی از قسمت‌هایی که می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند شامل زیر پستانها و چین‌های باسن است.

علائم عفونت کاندیدا در پوست می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • بثورات قرمز
  • خارش
  • التهاب‌های پوستی

 

Onychomycosis (tinea unguium)

Onychomycosis یک عفونت قارچی مربوط به ناخن است. این عفونت می‌تواند ناخن‌ها یا انگشتان پا را تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه این عفونت در ناخن‌های پا شایع تر است.

اگر ناخن‌هایی دارید که علائم زیر را دارند حتما به پزشک معتبر پوست و مو مراجعه کنید:

  • تغییر رنگ (به طور معمول زرد، قهوه ای یا سفید)
  • شکنندگی
  • کلفت شدن ناخن

 

عوامل ایجاد کننده قارچ پوستی

قارچ-پوستی

عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت قارچی پوستی قرار دهد شامل موارد زیر است:

  • زندگی در یک محیط گرم یا مرطوب
  • تعریق شدید
  • پوست چرب و غیر خشک
  • به اشتراک گذاری مواردی مانند لباس، کفش، حوله یا ملافه
  • پوشیدن لباس تنگ
  • شرکت در فعالیتهایی که شامل تماس مکرر پوست به پوست است
  • تماس با حیواناتی که ممکن است آلوده باشند
  • داشتن سیستم ایمنی ضعیف به دلیل داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، درمان سرطان یا شرایطی مانند HIV

 

چه موقع برای درمان قارچ پوستی به پزشک مراجعه کنیم

بسیاری از انواع عفونت‌های قارچی پوستی بدون مراجعه به پزشک درمان می‌شوند با این حال چنانچه علائم شما تشدید یابد به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. مواردی که باید به پزشک متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید عبارتند از:

  • عفونت قارچی پوستی داشته باشید که بهبود نیابد یا بدتر شود.
  • ریزش مو همراه با خارش
  • وجود ضعف در سیستم ایمنی

 

درمان قارچ پوست

داروهای ضد قارچ برای درمان عفونت‌های قارچی کاربرد دارند. آنها می‌توانند قارچ‌ها را مستقیماً از بین ببرند یا از رشد بیشتر آنها جلوگیری کنند. داروهای ضد قارچی زیر به عنوان درمان‌هایی برای قارچ پوستی به کار می‌رود:

  • کرم یا پماد
  • قرص
  • پودرها
  • اسپری
  • شامپوها

 

علاوه بر مصرف داروهای ضد قارچ، مواردی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا از شر عفونت قارچی خلاص شوید این موارد شامل موارد زیر است:

  • تمیز و خشک نگه داشتن پوست و ناحیه آسیب دیده
  • پوشیدن لباس‌های گشاد یا کفشی که به پوست اجازه می‌دهد نفس بکشد

 

پیشگیری از قارچ پوستی

برای جلوگیری از بروز عفونت قارچی پوست سعی کنید نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • بهداشت را رعایت کنید.
  • لباس، حوله یا سایر وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید.
  • هر روز لباس تمیز، به خصوص جوراب و لباس زیر تمیز بپوشید.
  • لباس و کفشی را انتخاب کنید که پوستتان به خوبی تنفس کند. از پوشیدن لباس یا کفشی که خیلی تنگ است خودداری کنید.
  • مطمئن شوید که پس از دوش گرفتن، استحمام یا شنا، با یک حوله تمیز، خشک و مناسب کامل خشک شده اید.
  • سطوح مشترک مانند وسایل بدنسازی را تمیز نگه دارید.
  • از حیواناتی که علائم عفونت قارچی دارند دوری بجویید.

 

سخن پایانی:

قارچ‌های پوستی اگرچه جدی نیستند، اما به دلیل خارش یا پوسته پوسته شدن می‌توانند باعث ناراحتی و یا تحریک شوند که اگر درمان نشود ممکن است نواحی قارچ زده گسترش یابد و التهابات بیشتری را برای فرد بیمار بوجود بیاورد.

اگزما-پوستی

آشنایی با اگزما پوستی، علل و نکاتی برای درمان آن

اگزما پوستی گروهی از بیماری‌هایی پوستی است که پوست شما را ملتهب یا تحریک می‌کند. متداول ترین نوع آن درماتیت آتوپیک یا اگزمای آتوپیک است. اگزما حدود 10٪ تا 20٪ نوزادان و حدود 3٪ بزرگسالان و کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

هیچ درمانی قطعی برای اگزمای پوستی وجود ندارد، اما اکثر افراد می‌توانند علائم خود را با درمان و جلوگیری از عوامل تحریک کننده کنترل کنند. اگزما پوستی مسری نیست، بنابراین این بیماری به شخص دیگری قابل انتقال نیست.

در این مقاله شما را با اگزما پوستی، علل و درمان آن آشنا می‌کنیم.

علائم اگزما پوستی

علائم اگزما برای هر فرد متفاوت است. در بیماری اگزما مهم نیست که کدام قسمت از پوست شما تحت تأثیر قرار گرفته باشد، اگزما همیشه با خارش همراه است. این خارش می‌تواند همراه با موارد زیر باشد:

  • قرمزی پوست
  • خشکی پوست
  • ترک خوردگی

 

علائم اگزما پوستی در نوزادان

در نوزادان، اگزما پوستی می‌تواند منجر به پوست اندازی و خارش به طور عمده در صورت و پوست سر شود. همچنین ممکن است این اتفاق روی بازوها، پاها، کمر و سینه آنها اتفاق بیفتد.

 

علائم اگزما پوستی در بزرگسالان

اگزما پوستی معمولا بر روی صورت شما، کمر، زانو، مچ دست، دست، یا پا اتفاق می‌افتد. در این حالت پوست شما بسیار خشک، ضخیم یا پوسته پوسته خواهد شد.

در افراد با پوست روشن این مناطق ممکن است به رنگ قرمز در بیایند و سپس قهوه ای شوند. در افراد با پوست تیره، اگزما می‌تواند بر روی رنگدانه‌های پوست تأثیر بگذارد و باعث شود منطقه آسیب دیده روشن یا تیره شود.

چنانچه علائم عفونت مانند تب، قرمزی، گرما یا تاول را مشاهده کردید بلافاصله باید به پزشک متخصص پوست، مو و زیبایی مراجعه کنید.

 

انواع اگزما پوستی

انواع اگزما پوستی شامل موارد زیر است:

درماتیت آتوپیک: این همان چیزی است که مردم معمولاً از آن به عنوان اگزما پوستی یاد می‌کنند.

درماتیت تماسی: در این بیماری افراد بر اثر لمس کردن چیزی که باعث درماتیت تماسی می‌شود به آن دچار می‌شوند.

اگزمای دیشیدروتیک: این اگزما زمانی اتفاق می‌افتد که پوست شما آنگونه که باید از خود محافظت نمی‌کند.

اگزمای عددی:  افرادی که به این نوع اگزما پوستی مبتلا هستند، اغلب پس از آسیب پوستی مانند سوختگی یا گزش حشرات، دچار زخم‌های گرد می‌شوند.

درماتیت سبورئیک: این نوع اگزما در مناطقی از بدن شما که غدد چربی زیادی دارند اتفاق می‌افتد. متداول ترین آنها شوره است که روی پوست سر می‌باشد.

درماتیت استاز: این نوع اگزما در افرادی که گلبول‌های قرمز پایینی دارند، معمولاً در قسمت پایین ساق پا اتفاق می‌افتد.

 

علل اگزما پوستی

متخصصان هنوز به طور قطع پی نبرده اند که چه چیزی باعث ایجاد اگزما پوستی می‌شود. با این حال مواردی که احتمال رخ دادن آن را بیشتر می‌کنند عبارتند از:

  • پاسخ نامناسب سیستم ایمنی بدن به عاملی تحریک کننده
  • مشکلاتی در پوست شما که باعث رطوبت و ورود میکروب می‌شود
  • سابقه خانوادگی آلرژی

 

محرک‌های پوستی اگزما

برخی از افراد در واکنش به مواردی مانند:

  • پارچه خشن
  • احساس گرما یا سرما بیش از حد
  • محصولات خانگی مانند صابون یا شوینده
  • مو حیوانات
  • عفونت‌های تنفسی
  • عرق کردن

دچار اگزما می‌شوند.

 

تشخیص اگزما پوستی

اگزما-پوستی

هیچ آزمایشی نمی‌تواند اگزما را به طور قطعی تشخیص دهد. پزشک شما با دیدن پوست شما و با پرسیدن چند سوال می‌تواند آن را تشخیص دهد.

از آنجا که بسیاری از مبتلایان به اگزما آلرژی نیز دارند، ممکن است پزشک برای تعیین عوامل محرک برخی آزمایشات را تجویز کند. به ویژه در کودکان مبتلا به اگزما پوستی آزمایش آلرژی نیز انجام می‌شود.

 

هدف از درمان اگزما پوستی

هدف از درمان اگزما کاهش و جلوگیری از خارش است که می‌تواند منجر به عفونت شود.

 

درمانهای خانگی اگزمای پوستی

برخی از کارهایی که می‌توانید در خانه برای درمان خانگی اگزما انجام دهید ممکن است به کاهش علائم این بیماری کمک کند این روش‌ها شامل موارد زیر است:

  • مرطوب کننده‌ها: از آنجایی که پوست افراد دارای اگزما خشک و خارش دار است، پزشکان پوست لوسیون‌ها و کرم‌هایی را برای مرطوب نگه داشتن پوست توصیه می‌کند.

کرم‌ها و پمادها التهاب را تسکین می‌دهند و برای کمک به بهبود آن آبرسانی مجدد به پوست انجام می‌دهند.

  • محصولات دارای گلیسیرین نیز ممکن است به درمان اگزما در خانه به شما کمک کند زیرا باعث آبرسانی به پوست می‌شود. این محصولات را بهتر است هنگامی‌که پوستتان مرطوب است مانند بعد از استحمام استفاده کنید.
  • کرم‌های هیدروکورتیزون و آنتی هیستامین‌ها: محصولات بدون نسخه مانند کرم هیدروکورتیزون و آنتی هیستامین‌ها نیز می‌توانند به برطرف کردن علائم اگزما کمک کند. هیدروکورتیزون یک استروئید است که به حفظ قرمزی، خارش و تورم کمک می‌کند.
  • بلغور جو دوسر: این جو دوسر ریز آسیاب شده را به وان حمام با آب ولرم اضافه کنید تا بتوانید از این طریق اگزما پوستی را در خانه درمان کنید.

 

عوارض اگزما پوستی

عوارض ناشی از اگزما پوستی عبارتند از:

  • عفونت
  • جای زخم
  • از دست دادن خواب به دلیل خارش زیاد پوست

 

نکات پیشگیری از افزایش علائم اگزما پوستی

رعایت چند نکته می‌تواند به شما در جلوگیری از بدتر شدن اگزما کمک کند:

  • اغلب پوست خود را مرطوب نگه دارید.
  • از تغییر ناگهانی دما یا رطوبت پوست خود خودداری کنید.
  • سعی کنید بیش از حد عرق نکنید. خنک نگه داشتن بدن باعث کاهش خارش می‌شود.
  • استرس را مدیریت کنید و برای داشتن آرامش خود وقت بگذارید. ورزش منظم داشته باشید. این می‌تواند به کنترل استرس و افزایش گردش خون کمک کند.
  • از لمس پوشش‌های زبر مانند پشم خودداری کنید.
  • از صابون‌های خشن، شوینده‌ها یا حلال‌ها استفاده نکنید.
  • به غذاهایی که ممکن است علائم اگزما را تحریک کنند توجه کنید و سعی کنید از خوردن آنها اجتناب کنید.
  • در اتاق خواب خود از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید.

 

سخن پایانی: اگزما پوستی یکی از بیماری‌های پوستی می‌باشد که ممکن است در همه افراد رخ دهد. اهمیت دادن به پوست و تامین شرایط مناسب برای رطوبت آن می‌تواند از علائم این بیماری مانند خارش بکاهد.

فواید-آلوئه-ورا-برای-پوست

فواید آلوئه ورا برای پوست

آلوئه ورا یکی از پرکاربردترین و مفیدترین داروهای گیاهی برای بیماری‌های پوستی می‌باشد. در گذشته حتی از آلوئه ورا برای آفتاب سوختگی، بریدگی جزئی یا خراش استفاده می‌شده است.

علی رغم قدرت خاصیت درمانی آلوئه ورا، ممکن است از خود بپرسید که آیا استفاده از آلوئه ورا برای پوست به خصوص پوست صورت بی خطر است یا خیر؟ به طور کلی، میتوان گفت بله بی خطر است.

در صورت استفاده صحیح آلوئه ورا برای پوست می‌تواند به درمان انواع بیماری‌های پوستی کمک کرد. در این مقاله شما را با چند مزیت آلوئه ورا برای پوست آشنا می‌کنیم.

 

آشنایی با آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان ژل موضعی استفاده می‌شود که از ماده ژل مانند داخل برگهای خود گیاه ساخته می‌شود. با استفاده از برگها و جدا كردن ژل از آنها مي توان مستقيماً از آن استفاده كرد.

نوع دیگر استفاده از آلوئه ورا برای پوست استفاده از ژل فرآوری شده آن می‌باشد. استفاده از ژل فرآوری شده آن حاوی سایر مواد تسکین دهنده پوست مانند اکیناسه و گل همیشه بهار می‌باشد که برای موارد سوختگی و زخم‌های اضطراری بسیار مفیدتر است.

 

فواید آلوئه ورا برای پوست

اگر با یک بیماری مزمن پوستی روبرو هستید، بهتر است قبل از استفاده از هر گونه محصولی برای صورت خود، با متخصص پوست، مو و زیبایی مشورت کنید. به طور کلی فواید آلوئه ورا برای پوست شامل موارد زیر است:

 

1-سوختگی

سوختگی جزئی پوست، ژل آلوئه ورا را در منطقه آسیب دیده تا سه بار در روز بمالید. همچنین ممکن است لازم باشد با گاز استریل از ناحیه سوخته شده محافظت کنید.

 

2-آفتاب سوختگی

از فواید آلوئه ورا برای پوست می‌توان به بهبود آفتاب سوختگی اشاره کرد. در حالی که آلوئه ورا به تسکین آفتاب سوختگی کمک می‌کند، می‌توان آن را به عنوان یک راه موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیز در نظر گرفت.

 

3-التهاب پوست

اگر دچار خراش‌های جزئی شدید می‌توانید برای تسکین سریع درد و احساس سوزش، آلوئه ورا را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید. سه بار در روز استفاده کنید.

 

4- خراش‌های جزئی پوست

از فواید آلوئه ورا برای پوست می‌توان به از بین بردن خراش‌های جزئی پوست اشاره کرد. ساختار مولکولی آن به بهبود زخم کمک می‌کند و با تقویت کلاژن و مبارزه با باکتری‌ها، خراش‌های جزئی پوست را درمان می‌کند و جای زخم را به حداقل می‌رساند.

 

5- خشکی پوست

از فواید آلوئه ورا برای پوست درمان خشکی پوست به وسیله آن است. ژل آلوئه ورا به راحتی جذب می‌شود و چربی پوست را بالا می‌برد و از این طریق می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند. در نظر داشته باشید که پس از استحمام، به جای استفاده از مرطوب کننده‌های معمولی خود از آلوئه استفاده کنید تا رطوبت پوست شما چند برابر شود.

 

6-یخ زدگی

فواید-آلوئه-ورا-برای-پوست

سرمازدگی یک بیماری جدی است که نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. از ژل آلوئه ورا در طول تاریخ به عنوان داروی یخ زدگی استفاده می‌شده است. چنانچه دچار یخ زدگی شدید می‌توانید از آلوئه ورا برای پوست خود استفاده کنید.

 

7- درمان تبخال

آلوئه ورا می‌تواند به درمان ویروس تبخال که دلیل اصلی ایجاد تبخال است کمک کند. مقدار کمی ‌از ژل آلوئه ورا را تا دو بار در روز روی محل تبخال زده خود قرار دهید تا درمان شود.

 

8- اگزما

اثرات مرطوب کننده آلوئه می‌تواند به کاهش خشکی پوست و خارش آن که بیشتر از نشانه‌های اگزما است کمک کند. ژل آلوئه ورا همچنین ممکن است به کاهش درماتیت سبورئیک کمک کند.

اگزما اغلب در پوست سر دیده می‌شود، اگرچه می‌تواند قسمت‌هایی از صورت و پشت گوش شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

 

9- پسوریازیس

مانند اگزما، آلوئه ورا نیز ممکن است به کاهش التهاب و خارش ناشی از پسوریازیس کمک کند. برای بهترین نتیجه، ژل آلوئه ورا را دو بار در روز روی ناحیه آسیب دیده پوست بمالید.

 

10- آکنه‌های التهابی

با توجه به اثرات ضد التهابی آلوئه ورا برای پوست، ژل آن ممکن است به درمان التهاب آکنه کمک کند. ژل را با پنبه سه بار در روز بطور مستقیم روی جوش بزنید تا تاثیر شگفت انگیز آن را روی پوست خود مشاهده کنید.

 

عوارض جانبی و هشدارهای آلوئه ورا برای پوست

سازمان غذا و دارو استفاده از آلوئه ورا برای پوست را به صورت موضعی مجاز دانسته این بدان معنی است که می‌توانید از آلوئه ورا با خیال راحت استفاده کنید و هر گونه عکس العمل پوستتان را را به پزشک خود گزارش دهید.

در صورت داشتن سوختگی شدید یا زخم‌های قابل توجه دیگر، ممکن است به شما توصیه شود که از مصرف آلوئه ورا خودداری کنید. در واقع، حتی آلوئه ورا ممکن است توانایی طبیعی پوست شما در بهبود زخم‌های عمیق کاهش دهد.

با این وجود چنانچه بثورات پوستی یا کهیر مشاهده می‌کنید، ممکن است به ژل حساسیت داشته باشید و باید بلافاصله استفاده از آن را قطع کنید.

 

سخن پایانی

آلوئه ورا ممکن است منبعی غنی برای درمان طبیعی انواع بیماری‌های پوستی باشد. با این حال شواهد قطعی کافی برای حمایت از تمام فواید ادعا شده آلوئه وا وجود ندارد.

اگر از آلوئه ورا بر روی پوست خود استفاده کردید و ظرف چند روز هیچ بهبودی مشاهده نکردید، با متخصص پوست، مو و زیبایی خود تماس بگیرید.

خارش-بدن-2

خارش بدن; علائم و درمان آن

خارش بدن به احساسی ناخوشایند گفته می‌شود که باعث می‌شود بدن خود را بخارانید. خارش ممکن است در ناحیه خاصی از بدن محدود شود و یا ممکن است در سراسر بدن حس شود.

ممکن است خارش بدن همراه با التهاب بوده که ممکن است علت یا نتیجه خراش باشد. صرف نظر از وجود یا عدم وجود التهاب پوستی، خارش می‌تواند ناراحت کننده باشد، خصوصاً در شب که فرد سعی در خوابیدن دارد.

چرا خارش بدن ایجاد می‌شود؟

خارش و درد دو احساسات نزدیک به هم هستند زیرا اعصاب یکسانی هر دو سیگنال را به مغز منتقل می‌کنند. به طور کلی، خارش بدن می‌تواند به مشکلی در پوست یا بیماری زمینه‌ای دیگر بدن (بیماری سیستمیک) مربوط باشد.

چه عواملی باعث خارش بدن می‌شود؟

علل خارش می‌تواند به دو دسته موضعی و کلی تقسیم شود. مناطقی از خارش که در یک قسمت از بدن قرار دارند به احتمال زیاد ناشی از مشکلات پوستی است.

به عنوان مثال، خارش پوست سر به احتمال زیاد به دلیل درماتیت سبورئیک (شوره سر)، درماتیت آتوپی‌، درماتیت تماسی، پسوریازیس یا شپش سر باشد.

خارش بدن به صورت عمومی ‌ممکن است به دلیل بیماری‌های مختلف پوستی و همچنین یک بیماری سیستمیک باشد. بیماری‌های پوستی که باعث خارش در سراسر بدن می‌شوند شامل کهیر، درماتیت آتوپیک و درماتیت تماسی هستند.

همچنین خارش بدن ممکن است به دلیل داروها (مانند داروهای حاوی مخدر و سایر داروهای ضد درد)، عفونت‌ها (مانند عفونت‌های انگلی روده)، کمبود آهن، بیماری کبدی، بیماری‌های کلیوی، عملکرد کم یا زیاد تیروئید و همچنین وجود برخی سرطان‌ها باشد.

چه آلرژی‌های شایع پوستی باعث خارش بدن می‌شود؟

سه بیماری پوستی آلرژیک رایج وجود دارد که باعث خارش بدن می‌شوند. این موارد شامل درماتیت آتوپیک (اگزما)، کهیر و درماتیت تماسی است.درمان بعضی از بیماری‌های پوستی با روش هایی مانند میکرونیدلینگ امکان پذیر است.

درماتیت آتوپیک معمولاً کودکان و بزرگسالان را درگیر می‌کند و باعث خارش بدن و پوست می‌شود، خصوصاً در نواحی آرنج و پشت زانو. خراشیدن پوست منجر به ایجاد زخم‌های خشک و پوسته پوسته می‌شود که ممکن است با تاول‌هایی همراه باشد.

کهیر یک زخم خارش دار است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما معمولاً کودکان را درگیر می‌کند. این زخم به صورت برجستگی‌های قرمز با اشکال و اندازه‌های مختلف ظاهر می‌شود که معمولاً دوام آن تا چند ساعت است. حدود 40٪ افراد مبتلا به کهیر ممکن است تورم پوست اطراف چشم، دهان، زبان یا دست در آنها دیده شود که به آن آنژیوادم گفته می‌شود.

درماتیت تماسی ناشی از تماس پوست با ماده شیمیایی است که منجر به ایجاد زخم می‌شود. گیاهان از خانواده بلوط سمی ‌یا پیچک سمی ‌یکی از دلایل عمده درماتیت تماسی ناشی از گیاهان است، و در نتیجه زخم خارش دار ایجاد می‌شود که تاول‌هایی بعد از تماس با پوست ظاهر می‌شود و پوسته می‌شوند.
پوست افراد همچنین ممکن است به انواع دیگر مواد شیمیایی از جمله لوازم آرایشی، کرم ضد آفتاب، رنگ مو، فلزات، داروهای موضعی واکنش نشان دهند.

درمان خارش بدن چیست؟

خارش-بدن

اگر بتوان علت خارش بدن را شناسایی و از آن اجتناب یا اصلاح کرد، می‌توان خارش بدن را درمان کرد. در زیر مواردی برای درمان خارش گفته شده است:

درمان خشکی پوست به عنوان علت خارش بدن:

بسیاری از افرادی که پوست خشک دارند مشکل خارش دارند. درمان‌های مختلف پوستی، از جمله مرطوب کننده‌های بدون نسخه و کرم‌های استروئیدی، ممکن است به تنهایی موثر نباشند.

از مدت‌ها پیش روشی به نام “خیساندن و اسلاتر” برای درمان خشکی پوست به کار رفته است. این روش شامل ماندن چند ساعته در یک حمام آب گرم و همراه با بخار و بعد از آن استفاده از پماد موضعی کورتیکواستروئید روی پوست مرطوب و انجام این کار به مدت دو هفته می‌باشد.

کرم‌هایی برای درمان خارش بدن:

استروئیدهای موضعی داروهای ضد التهابی هستند که برای درمان بیماری‌های مختلف پوستی استفاده می‌شوند. این داروها می‌توانند پوسته پوسته شدن، التهاب و خارش پوست را کاهش دهند.

انواع مختلفی از استروئیدهای موضعی با نسخه پزشک و همچنین کرم هیدروکورتیزون 1٪ برای این منظور موجود است.

از کرم‌های خاص نباید برای درمان خارش بدن استفاده شود. اینها شامل بی حس کننده‌های موضعی هستند که می‌توانند خودشان خارش ایجاد کنند و بنابراین توصیه نمی‌شوند.

کرم‌های صورت برای خارش بدن:

فقط انواع خاصی از کرم‌های ضد خارش را می‌توان برای صورت استفاده کرد. پوست صورت به عوارض جانبی استروئید موضعی حساس است از این رو مصرف این داروها می‌تواند به چشم آسیب برساند یا سبب آب مروارید شود. بنابراین، فقط استروئید موضعی با دوز پایین که برای درمان علائم خارش استفاده می‌شود باید زیر نظر پزشک پوست و مو مصرف شود.

دلایل دیگر خار‌، مانند اگزما و درماتیت تماسی، ممکن است با مصرف آنتی هیستامین‌ها بهتر نشوند. انتخاب بسیاری از آنتی هیستامین‌ها وجود دارد که برخی از آنتی هیستامین‌ها فقط از طریق آرام بخشی، باعث رفع خارش می‌شوند که می‌تواند در شب مفید باشد.

آنتی هیستامین برای درمان خارش بدن:

اشکال خاصی از خارش به ویژه کهیر، ممکن است به درمان با آنتی هیستامین‌های خوراکی پاسخ دهند.

همچنین  لوسیون‌ها‌، ژل‌ها و کرم‌هایی که دارای ترکیباتی مانند منتول، کافور، کالامین و آلوئه ورا هستند برای درمان خارش پوست، مواد بسیار خوبی برای درمان خارش پوست هستند.

سخن پایانی: خارش بدن از جمله احساس‌های ناخوشایندی است که می‌تواند برای هر فردی ایجاد شود و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، درمان خارش پوست و بدن بسته به علائم آن و منشاء آن دارد که در صورت شناسایی به راحتی قابل درمان و برطرف کردن است.

خواص-ارگان-برای-پوست

خواص روغن آرگان برای پوست

خواص روغن آرگان برای پوست

روغن آرگان یکی از روغن‌هایی است که به صورت طبیعی برای جوان‌سازی و حفاظت پوست و مو مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این روغن گیاهی از هسته میوه درخت آرگان به دست می‌آید. به دلیل خواص روغن آرگان برای پوست و مو در سرتاسر دنیا کاربردهایی از قبیل آشپزی، آرایشی و دارویی دارد.

معمولاً برای بهره‌مندی از خواص روغن آرگان برای پوست، از نوع خالص این محصول به شکل موضعی در محصولات آرایشی مانند لوسیون ها و کرم‌های پوستی استفاده می‌شود.

در ادامه به مطالب بسیار مهم در مورد خواص روغن آرگان برای پوست پرداخته خواهد شد، با ما همراه باشید.

 

معرفی روغن آرگان اصل

به دلیل خواص روغن آرگان برای پوست و مو این محصول جز محبوب‌ترین روغن بین مردم است. این روغن از میوه درخت آرگان به نام علمی Argania spinose تولید می‌شود.

هر میوه این درخت، 2 الی 3 هسته روغنی دارد که روغن نیز از آن استخراج می‌شود. این درخت در ایام قدیم در بسیاری از مناطق شمال آفریقا به ‌طور گسترده رشد می‌کرد.

به دلیل محدودیت در کاشت درخت این میوه در کره زمین، روغن آرگان اصل و خالص گران است. در اولین قدم برای خرید روغن آرگان اصل می‌توانید از فروشگاه‌های معتبر اقدام به خرید نمائید.

هنگام خرید به کشور مبدأ و قیمت روغن آرگان اصل توجه کنید؛ زیرا که اصل این محصول گران است. همچنین هنگام خرید به ترکیبات آن نیز توجه کنید.

روش بعدی در تشخیص روغن آرگان اصل دقت به رنگ آن است. روغن آرگان اصل باید به رنگ زرد طلایی بوده و نباید تیره و کدر یا بیش از حد آبکی باشد. محصول اصل این روغن موقع قرارگیری روی پوست به راحتی جذب می‌شود.

 

خواص روغن آرگان اصل

1-محافظت از آسیب‌های ناشی از آفتاب

زنان اهل مراکش مدت هاست به دلیل آفتاب شدید در این کشور از روغن آرگان برای پوست خود استفاده می‌کنند. طبق مطالعه صورت گرفته بر روی آن ها، فعالیت آنتی اکسیدان موجود در روغن آرگان اصل به محافظت از پوست آنها در برابر آسیب ناشی از آفتاب کمک کرده و در نتیجه از سوختگی نیز جلوگیری کرده است.

احتمال دارد استفاده از این روغن در مدت زمان طولانی به جلوگیری از پیشرفت سرطان پوست نیز کمک کند. می‌توانید به صورت مکمل یا موضعی از این روغن استفاده نمائید و از خواص روغن آرگان برای پوست خود بهره ببرید.

 

2- مرطوب کردن پوست

خواص-ارگان-برای-پوست-2

یکی دیگر از خواص روغن آرگان اصل برای پوست مرطوب کنندگی آن است به همین دلیل است که اغلب در ترکیب لوسیون ها، صابون‌ها و نرم‌کننده‌های مو این روغن قابل استفاده است.

برای اثر بخشی می‌توان آن را به صورت موضعی استفاده کرد و یا به صورت خوراکی با مکمل‌های روزانه مصرف کرد. به خاطر این که در روغن آرگان اصل ویتامین E به فراوانی وجود دارد، می تواند به بهبود خشکی و مرطوب کردن پوست کمک کند.

خواص روغن آرگان برای از بین بردن لک صورت

یکی دیگر از خواص روغن آرگان بری پوست دارا بودن اثرات ضد سبوم است. سبوم باعث می‌شود تا در پوست صورت آکنه ایجاد شود که این روغن می‌تواند به طور موثر میزان چربی پوست را کنترل کند تا فرد دچار آکنه نشود.

این روغن به افرادی که داری آکنه هستند کمک می‌کند تا چهره صاف و زیبایی داشته باشند که می‌توانید با استفاده کردن از این روغن، از شر دیگر لک‌های صورت نیز راحت شده و پوستی صاف و زیبا داشته باشید.

خواص روغن آرگان برای مو

از دیگر موارد استفاده روغن آرگان برای موها می‎باشد. طوری که می‌توانید آن را به طور مستقیم روی موهای خشک یا مرطوب خود بمالید.

روغن آرگان باعث بهبود رطوبت در موها، کاهش شکستگی موها و یا موخوره می‌شود. به همین دلیل است که اکثراً در شامپوها یا نرم‌کننده‌ها از این روغن استفاده می‌کنند.

در صورتی که برای اولین بار از این روغن استفاده می کنید، به یاد داشته باشید که حتماً با مقدار کم شروع کنید تا ابتدا واکنش موهای خود را نسبت به آن مشاهده کنید.

در صورتی که ریشه‌های موی شما به صورت طبیعی چرب است، بهتراست روغن آرگان را به انتهای موهای خود بمالید.

سخن پایانی

روغن آرگان یکی دیگر از محصولات طبیعی است که می‌توانید برای مصارف مختلفی از آن بهره‌مند شوید. همچنین خیلی از افراد برای مرطوب کردن و لکه‌زدایی پوست از روغن آرگان استفاده می‌کنند. البته که این روغن باعث جوان‌تر شدن پوست شما نیز می‌شود و حتی از سرطان پوست نیز جلوگیری می‌کند. برخی از افراد دچار لک و آکنه در صورت هستند که به‌راحتی بدون نیاز به روش دیگر، می‌توانند از روغن آرگان به صورت موضعی یا مکمل استفاده کنند تا صورتی صاف داشته باشند.

خشکی-پوست

5 ماده غذایی برای برطرف کردن خشکی پوست

آب و هوا یکی عوامل اصلی در خشکی پوست، به خصوص در فصل زمستان که میزان رطوبت پوست کاهش می‌یابد و آن را خشک و مستعد آسیب می کند، می‌باشد.

استفاده از محصولات مراقبتی تنها راه برطرف کردن خشکی پوست نمی‌باشد. شما می‌توانید با انتخاب رژیم غذایی صحیح خشکی پوست خود را برطرف کنید.

خوردن غذاهای سالم می‌تواند به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و پوست شما را نرم و لطیف کند. درست مثل بدن شما، پوست شما نیز برای بهبود و ترمیم خود به مواد مغذی ضروری احتیاج دارد و بدین ترتیب صاف و لطیف می‌ماند.

در این مقاله شما با 5 ماده غذایی که باعث برطرف شدن خشکی پوست می‌شود، آشنا می‌شوید.

آووکادو و پوست خشک

آووکادو منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های غذایی، ویتامین C و E، همراه با اسیدهای چرب است. این ماده غذایی  به بهبود عملکرد پوست شما و برطرف کردن خشکی آن کمک می‌کند.

خواص آنتی اکسیدانی ویتامین C و نقش آن در سنتز کلاژن و تولید الاستین، که هر دو برای تقویت و ساختار پوست شما مفید هستند، برای سلامت پوست بسیار مهم می‌باشد.

آووکادو همچنین سرشار از ویتامین E است که برای انباشته شدن رادیکال های آزاد در بدن کار می‌کند. رادیکال‌های آزاد تاثیر قابل توجهی در پیر شدن دارند.

علاوه بر این، ویتامین E می‌تواند به کاهش آسیب های ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب کمک کند.

مزیت آووکادو تطبیق پذیری آن است که به شما امکان می‌دهد این میوه را به راحتی در غذاهای مختلف ترکیب کنید.

برای این منظور یک عدد آووکادوی رسیده را له کنید. 2 قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید و مخلوط را به هم بزنید تا به قوام برسد.

این ماسک را روی بدن خود بمالید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه روی آن بماند. سپس، آن را با آب ولرم بشویید.

از آنجا که عسل و آووکادو مواد مرطوب کننده طبیعی هستند، به مرطوب سازی و آبرسانی پوست کمک می‌کنند. این روند را باید دو بار در هفته برای برطرف کردن خشکی تکرار کنید.

سفیده تخم مرغ برای تولید سلول های پوست

سفیده تخم مرغ نه تنها برای سلامت شما عالی است بلکه برای پوست شما نیز معجزه می‌کند.

سفیده تخم مرغ یک ماده مغذی مناسب برای پوست شماست و به شما کمک می‌کند تا خاصیت الاستیسیته را به پوست بازگردانده و در عین حال آنرا آبرسانی کند.

این ماده غذایی با داشتن اسید‌های آمینه به تولید سلول های پوست و در نتیجه باعث برطرف شدن خشکی پوست می‌شود.

برای این منظور 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را به سفیده تخم مرغ اضافه کنید و این مخلوط را به هم بزنید تا یکدست شود.

این مخلوط را به صورت خود بمالید و حدود 20 دقیقه صبر کنید. سپس، ماسک را با آب ولرم بشویید. بهتر است استفاده از این ماسک را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

ماهی برای بازگرداندن رطوبت به پوست خشک

خشکی-پوست

ماهی‌های روغنی مانند ماهی آزاد، ساردین، ​​ماهی تن و ماهی قزل آلا برای پوست شما بسیار مناسب هستند، زیرا غنی از اسیدهای چرب امگا 3 بوده که به پوست کمک می‌کند تا رطوبت خود را حفظ کند و در نتیجه باعث برطرف کردن خشکی پوست شما می‌شود و به آن درخشندگی خاصی می‌دهد.

یکی از اصلی ترین نشانه‌های کمبود امگا 3 پوست خشک است. بنابراین، باید سعی شود ماهی در رژیم غذایی گنجانده شود.

شیر برای ترمیم بافت های خشک شده پوست

شیر نیروگاهی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که برای پوست شما مناسب است. بارزترین این ویتامین‌ها، ویتامین A است که به درمان پوست خشک و پوسته شدن کمک می‌کند.

شیر همچنین سرشار از ویتامین D است که تولید کلاژن را تقویت می‌کند. همراه با تولید کلاژن، خاصیت ارتجاعی پوست را نیز افزایش می‌دهد و با محافظت از پوست در برابر رادیکال های آزاد که باعث پیری زودرس می‌شوند، به کاهش خطوط چین و چروک کمک می‌کند.

شیر مملو از بیوتین است که به احیای پوست خشک کمک می‌کند در حالی که اسید لاکتیک موجود در شیر باعث آبرسانی و تغذیه پوست شما می‌شود.

از طرف دیگر، پروتئین موجود در شیر به ترمیم بافت‌ها و ایجاد ظاهری جوان کمک می‌کند.

برای این منظور 2 قاشق غذاخوری عسل به شیر اضافه کنید و مخلوط را به هم بزنید. این مخلوط را به عنوان ماسک به پوست خود بمالید و اجازه دهید حدود 20 دقیقه بماند.

سپس آن را با آب ولرم بشویید. سعی کنید این ماسک را چند بار در طول هفته روی صورت و پوست خود بمالید.

روغن زیتون برای احیای پوست خشک شده

روغن زیتون سرشار از ویتامین E، چربی های اشباع نشده، اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی است که به ترمیم و احیای پوست خشک شده کمک می‌کند.

روغن زیتون هم‌چنین به محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر UV خورشید کمک می‌کند. خشکی و خارش پوست می‌تواند منجر به مشکلاتی از جمله اگزما شود.

روغن زیتون یک درمان کامل در برابر چنین مشکلات پوستی است.

از روغن زیتون به ویژه در افرادی که پوست خشک دارند می توان به عنوان مرطوب کننده استفاده کرد که با نزدیک شدن به فصل زمستان، روغن زیتون می تواند در برطرف کردن خشکی پوست مفید باشد.

در کنار استفاده از روغن زیتون به عنوان مرطوب کننده، می توانید از آن ماسک نیز استفاده کنید.  برای این منظور بهتر است شیر، زردچوبه و روغن زیتون با هم شروع کنید تا خمیر یکنواختی بدست آورید. این مخلوط را روی بدن خود بمالید و بگذارید حدود 15 دقیقه بماند.

این روند را به طور منظم در طول هفته برای برطرف کردن خشکی پوست انجام دهید.

آجیل برای درمان خشکی پوست

انواع آجیل سرشار از ویتامین E، آنتی اکسیدان، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که می تواند در برطرف کردن خشکی پوست موثر باشد.

انواع آجیل هم چنین می تواند از پوست شما در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید که دلیل عمده خشکی پوست است، محافظت کند.

بادام به ویژه می تواند به شما کمک کند تا با مشکلات پوستی مانند اگزما و لکه های تیره کنار بیایید، بادام سرشار از سلنیوم است که یک ماده آبرسان عالی برای پوست شما می باشد.

معرفی مواد غذایی فوق الذکر در رژیم غذایی و زیبایی شما به پوستتان کمک می کند تا از سلامت و تغذیه خوبی برخوردار شده و دچار خشکی پوست نشوید.

لطافت-پوست

نقش تغذیه در لطافت پوست

پوست در سیستم بدن انسان اهمیت بسزایی دارد. عوامل بی شماری وجود دارند که بر شکل ظاهری و عملکرد آن تأثیر می‌گذارد. بیماری‌های مختلف پوستی و پیری زودرس نشان دهنده برخی از اختلالات هستند. عواملی که ظاهر و لطافت پوست را تحت تأثیر قرار می‌دهند بسیار زیاد است. اول از همه، باید از قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش قوی و همچنین استفاده سیگار و ماندن در فضای پر از دود سیگار، باید اجتناب شود و از استرس خودداری شود؛ زیرا این عوامل موجب می‎شوند رادیکال‌های آزاد در پوست ایجاد شوند و به بافت پوست آسیب برسد. این عوامل آسیب زا باعث از بین رفتن آب و تحلیل رفتن کلاژن و همچنین پیری زودرس پوست می‌شوند.

 رژیم غذایی مناسب و متعادل، متشکل از انواع مواد غذایی برای لطافت پوست بسیار مهم است. به طوری که بسیاری از اختلالات پوستی و پیری زودرس ناشی از کمبود مواد مغذی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. برای حفظ لطافت پوست خود، باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بسیاری از غذاهای پروتئینی، میوه‌ها و سبزیجات (در صورت امکان تازه) و مایعات باشد.

 آیا می‏خواهید در مورد نقش تغذیه سالم روی پوست و اثرات مفید آن در لطافت پوست بیشتر بدانید؟ پیشنهاد می‏کنیم ادامه این مقاله را مطالعه کنید.

 

مواد غذایی ضروری برای حفظ سلامت و لطافت پوست

لطافت-پوست

 

پوست سالم و لطیف با ویتامین‌های مختلف (ویتامین C، E، A، K، D، B)، مواد معدنی متفاوت (مس، روی)، پروتئین‌ها و همچنین سایر مواد مغذی، تغذیه می‌شود. علاوه بر این اسیدهای چرب برای لطافت پوست ضروری هستند. دریافت کافی مایعات با رژیم غذایی سالم متعادل در طول روز، عوامل حیاتی مؤثر برای لطافت و زیبایی پوست هستند.

  • ویتامین C:

 به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب، رادیکال‌های آزاد در  پوست رها می‏شوند. این رادیکالهای آزاد کلاژن سازی پوست را مختل می‏کنند. کلاژن ساختار پوست را حفظ می‌کند و موجب سفتی و استحکام پوست می‌شود. عواقب از بین رفتن کلاژن، چروک شدن، ایجاد لکه و سایر علائم پیری است. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که رادیکال‌های آزاد را تحت تأثیر قرار می‌دهد و اثرات منفی اشعه ماوراء بنفش را کاهش می‌دهد. بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده‌اند که ویتامین C می‌تواند تولید کلاژن را افزایش دهد و می‏تواند از پوست در برابر آسیب اشعه UVA و UVB محافظت کند، مشکلات رنگدانه‏های اضافی را اصلاح کند و شرایط التهابی پوست را بهبود بخشد. ویتامین C در مرکبات (لیمو، پرتقال و گریپ فروت) و سایر میوه‌ها (توت فرنگی)، سبزیجات فلفل، کلم بروکلی، کلم، گل کلم موجود است. می‏توان گفت این ویتامین نقش مؤثری در لطافت پوست دارد.

  •  ویتامین E:

 ویتامین E به عنوان مهم‌ترین آنتی اکسیدان محلول در لیپید شناخته شده است. ویتامین E یک نیز یک آنتی اکسیدان قوی در کاهش آسیب‏های ناشی از تابش نور آفتاب است. اگر همراه با ویتامین A استفاده شود، باعث کاهش چین و چروک می‌شود. ویتامین E را می‌توان در روغن‌های گیاهی، مغزها، دانه‌ها، زیتون، اسفناج یافت.

  •  ویتامین A:

ویتامین A برای بازسازی بافت پوست لازم است. در غیاب آن، پوست خشک، خشن و ترک خورده می‌شود. مصرف کافی ویتامین A از طریق رژیم غذایی تأمین می‌شود، بنابراین نیازی به مصرف مکمل نیست. این ماده را می‌توان در میوه‌ها، سبزیجات و به صورت بتا کاروتن در هویج یافت.

  •  ویتامین‏های گروه B:

 از این گروه ویتامین، مهم‌ترین مورد برای پوست بیوتین (B7) است که برای تقویت پوست، ناخن و مو ضروری است.

در صورت کمبود این ویتامین، ممکن است التهاب پوستی همراه با خارش و ترک و ریزش احتمالی مو رخ دهد. این ماده را می‌توان در موز، تخم مرغ و برنج یافت. نیاسین (B3) پوست را مرطوب نگه می‌دارد و اثرات ضد التهابی دارد. می‌تواند در سیستم بدن سنتز شود و در بسیاری از غذاها (گوشت، ماهی، شیر، سبزیجات برگ دار، غلات، حبوبات) وجود دارد. اسید پانتوتنیک (B5) اثرات مثبتی بر روی پوست آسیب دیده و خشک دارد. این ماده را می‌توان در شیر، کبد و کلیه، دانه‌ها، کلم بروکلی یافت. در نتیجه ویتامین‏های گروه B  برای حفظ ضروری لطافت پوست هستند.

  •  فلز مس:

مس و روی باعث توسعه الاستین پوست می‌شود. کمبود مس به ندرت رخ می‌دهد. این ماده معدنی در مرغ، گوشت قرمز و صدف یافت می‌شود.

  •  فلز روی:

 روی یک ماده معدنی کمیاب مهم است که به ترمیم بافت آسیب دیده و بهبود زخم‌ها کمک می‌کند. یکی دیگر از کاربردهای مهم روی، محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش آفتاب است. منابع غذایی سرشار از روی عبارتند از: صدف، مرغ، تخمه کدو، زنجبیل، حبوبات، غذاهای دریایی، قارچ و غلات سبوس‌دار.

  •  اسیدهای چرب ضروری:

 اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب امگا 6 یک ماده مغذی با ارزش برای پوست هستند. هردو نقش اصلی در بدن دارند: ایجاد ساختار مناسب پوست، انعطاف‌پذیری و عملکرد غشای سلولی و برای سنتز لیپیدهای داخل سلول در پوست ضروری هستند. اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی‌های آب سرد به مقدار زیاد وجود دارد مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال خالی و ساردین. آن‌ها موجب افزایش زیبایی و لطافت پوست می‌شوند.

در پایان با توجه به شواهد و تحقیقات انجام شده می‏توان گفت  با تغذیه سالم یعنی مصرف کافی انواع میوه ‏ها، سبزیجات و پروتئین ها  و مایعات در طول روز پوست شما تغذیه و تقویت می‏شود. تقویت و تغذیه پوست با شیوه‏ های سالم و طبیعی، موجب زیبایی و  لطافت پوست در طول زمان می‏شود و اثرات زیان بار نور خورشید و سایر آلودگی‏ها کاهش می‏‌یابد.

 

 

پوست زیبا

نکاتی برای داشتن پوست زیبا

1- مصرف یخ برای داشتن پوست زیبا

هنگامی که قصد تمیز کردن پوست خود را دارید سعی کنید این کار را با تکه‌ای یخ انجام دهید این کار ضمن تمیز کردن پوست شما سبب کاهش التهاب و باز شدن منافذ پوست می‌شود.

 

2- پوست موز را به صورت ماسک روی پوست خود قرار دهید

میوه موز حاوی مواد معدنی است که به خون رسانی پوست کمک می‌کند، قسمت داخلی پوست موز حاوی آنزیم‌هایی است که باعث لایه برداری، آبرسانی و حفظ چربی پوست می‌شود.

برای داشتن پوست زیبا پوست موز را تا زمانی که اکسید و سیاه می‌شود روی پوست خود قرار دهید سپس آن را برداشته و صورت خود را بشویید.

 

3- مصرف گلاب

گلاب به عنوان خاصیت ضد التهابی شناخته شده است که عملکرد سلول را تقویت می‌کند و التهاب را کاهش می‌دهد.

با کاهش رطوبت پوست کلاژن پوست از بین می‌رود، سعی کنید اسپری گلاب را در طول روز همراه خود داشته باشید و هنگامی که احساس می‌کنید پوست شما خشک می‌شود از اسپری گلاب جهت برطرف کردن این خشکی استفاده کنید، این کار به داشتن پوست زیبا به شما کمک می کند.

 

4- ماساژ گردن برای داشتن پوستی زیباتر

استرس سبب سفت شدن عضلات گردن و مسدود شدن جریان‌های خون می‌شود.

با کمی ماساژ گردن خود می‌توانید به بهبود جریان خون و نهایتا کاهش استرس که منجر به ترشح هورمون کورتیزول که باعث تخریب کلاژن پوست می‌شود کمک کنید.

 در طولانی مدت این موضوع باعث داشتن پوست زیبا، شاداب و فاقد چین و چروک می‌شود.

 

 

5- یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید

مصرف مکمل‌های پروبیوتیک علاوه بر تقویت سیستم ایمنی باعث تقویت باکتری‌های مفید روده شده که سبب شفافیت پوست می‌شوند.

همچنین مصرف این مکمل‌ها سبب افزایش انرژی بدن می‌شود فقط به خاطر داشته باشید مکمل‌های پروبیوتیک را با تجویز پزشک متخصص مصرف کنید.

 

6- برای داشتن پوست زیبا ورزش کنید

ورزش منظم و روزانه با افزایش سطح اکسیژن و فعالیت‌های متابولیسمی بدن باعث بهبود گردش خون می‌شود و از این طریق می‌تواند باعث سلامت پوست و نشاط آن شود.

 

7- از برس بدن استفاده کنید

به هنگام دوش گرفتن سعی کنید به جای لیف زدن از برس‌های مخصوص بدن استفاده کنید.

 استفاده از این برس‌ها علاوه بر افزایش گردش خون سبب بهبود وضعیت تخلیه غدد لنفاوی می‌شود. تخلیه بهتر غدد لنفاوی باعث شفافیت پوست می‌شود.

 

8- از مخلوط قهوه با روغن زیتون استفاده کنید

بعد از اینکه قهوه خود را دم کردید، باقی مانده قهوه سوخته را دور نریزید.

 استفاده از این مخلوط با روغن زیتون به هنگام دوش گرفتن یا استفاده از آن در وان حمام سبب بهبود گردش خون و تقویت غدد لنفاوی و در نهایت باعث داشتن پوست زیبا می شود.

 همچنین روغن زیتون به دلیل داشتن چربی‌های مفید مانند امگا 3 سبب مرطوب شدن پوست می‌شود.

 

9-استشمام روغن معطر نعناع یا اکالیپتوس برای داشتن پوست زیبا

سعی کنید در طول روز روغن‌های معطری نظیر نعناع یا اکالیپتوس را بو کنید.

 استشمام این رایحه‌ها سبب می‌شود مجاری بینی پاک شود، اکسیژن بیشتری به پوست برسد و به شما احساس آرامش بیشتری دهد.

 

10- مصرف آب و مایعات را فراموش نکنید

پوست زیبا

نسخه بدون کافئین هر نوشیدنی باعث هیدراته ماندن و بهبود آبرسانی پوست می‌شود.

 سعی کنید روزانه چند لیوان آب یا هر نوشیدنی و دمنوش طبیعی مصرف کنید.

همچنین در نظر داشته باشید در صورت استفاده از دمنوش سراغ گیاهانی بروید که باعث شفافیت پوست و سم زدایی سلول‌های شما شده و در داشتن پوست زیبا به شما کمک کند.

 

11-مصرف قند و شیرینی را محدود کنید

مصرف مقدار زیاد قند باعث تجزیه کلاژن و الاستین می‌شود که منجر به بروز خطوط چین و چروک و پیری پوست می‌شود.

سعی کنید به جای مصرف زیاد قند و شیرینی از انواع دانه‌ها و آجیل که سرشار از فیبر هستند و علاوه بر احساس سیری بیشتر باعث جذب آب و بهبود میزان آبرسانی پوست می‌شود.

دانه‌ها همچنین با داشتن چربی‌های مفیدی نظیر امگا 3 و امگا 6 باعث حفظ رطوبت پوست و بهبود عملکرد آن می‌شود که به شما در داشتن پوست زیبا کمک می کند.

 

 

12-از شمع‌های طبیعی برای پوست خود استفاده کنید

در صورتی که برای از بین بردن موهای زائد خود از شمع استفاده می‌کنید، سعی کنید از شمع‌های طبیعی نظیر شمع سویا که فاقد بنزن می‌باشد استفاده کنید.

شمع‌های حاوی بنزن سبب تشدید التهاب‌های پوست نظیر اگزما می‌شود، در صورتی که سویا حاوی روغن‌های اساسی برای پوست می‌باشد که علاوه بر افزایش سطح انرژی پوست باعث شفافیت و زیبا ماندن آن می‌شود.

 

 

13- از سرکه برای سلامتی پوست سر خود استفاده کنید

سعی کنید پس از شامپو زدن یک بار هم موهای خود را با سرکه بشویید، این کار علاوه بر کنترل سطح PH پوست سر و تقویت آن سبب درخشش بیشتر موهای شما می‌شود.

 

14- مصرف دخانیات را قطع کنید

مصرف دخانیات سبب می‌شود اکسیژن رسانی به پوست محدود شود و تجمع رادیکال‌های آزاد و مخرب را افزایش می‌دهد و سبب بروز انواع سرطان‌های پوست می‌شود.

سعی کنید مصرف دخانیات را قطع کرده یا به حداقل برسانید.

 

15- از ویتامین C استفاده کنید

یکی از بهترین ویتامین‌ها برای درخشش پوست ویتامین C است.

 ویتامین C با تولید کلاژن و الاستین و همچنین کاهش خطرات عوامل بیرونی نظیر رادیکال‌های آزاد برای درخشش و سلامت پوست بسیار مفید می‌باشد که منجر به رسیدن به پوست زیبا می شود.

 

16- از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید

یکی از اساسی‌ترین ترکیبات یک پوست سالم رطوبت می‌باشد.

محصولات طبیعی مراقبت از پوست که تحت نظر پزشک متخصص تجویز می شود با حفظ رطوبت و شادابی پوست سبب حفظ سلامتی پوست می‌شود.

سعی کنید به صورت روزانه پس از استحمام از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید تا از خشکی پوست و التهاب پوست خود جلوگیری کنید.

 

17- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

نور خورشید دارای اشعه‌های مضر از جمله ماوراء بنفش می‌باشد که برای سلامت پوست بسیار مضر می‌باشد.

سعی کنید در روزهای آفتابی از ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید تا خطراتی که پوست شما را تهدید می‌کند به حداقل برسد.

 

استفاده کلیه موارد گفته شده در مقاله فوق باید با صلاح دید پزشک متخصص پوست و زیبایی انجام شود.

سلامت پوست

12 ماده غذایی مناسب برای تقویت سلامت پوست

اهمیت تغذیه سالم برای سلامت پوست بسیار مهم و حیاتی می باشد به گونه ای که مصرف مواد غذایی سالم می تواند سبب کاهش روند تخریب سلول های پوستی و پیری پوست شود.

در ادامه شما را با 12 ماده غذایی که باعث می شود پوست شما همیشه شاداب، با طراوت و سالم بماند آشنا خواهیم کرد.

1. ماهی

ماهی‌ها انواع مختلفی دارند که به دلیل داشتن امگا 3 برای لطافت، شادابی و سلامت پوست بسیار مهم هستند. اسید‌های چرب امگا 3 با عملکرد منحصر به خود مانع خشکی پوست می‌شود.

  مقاوم کردن پوست در مقابل اشعه‌هایی مضر نظیر uv

  امگا 3 همچنین باعث کاهش انواع التهاب‌هایی نظیر آکنه می‌شود که می‌تواند برای پوست رخ دهد.

  مقاوم کردن پوست در مقابل بیماری‌های خود ایمنی نظیر پسوریازیس که ممکن است باعث بروز التهاب‌هایی سطحی یا شدید شود.

  ماهی‌ها به دلیل داشتن ویتامین E می‌توانند پوست را در برابر انواع رادیکال‌های آزاد مقاوم کند. ویتامین E یکی از آنتی اکسیدان‌هایی است که برای سلامت پوست بسیار مهم است.

  ماهی‌ها و سایر غذاهای دریایی با داشتن نوع خاصی از پروتئین باعث حفظ انسجام و یکپارچگی پوست می‌شوند و از این طریق باعث حفظ سلامت پوست می شوند.

 

2. آووکادو

آووکادو دارای چربی‌های سالمی است که برای سلامت پوست بسیار مفید و ضروری است. این چربی‌ها برای حفظ انعطاف پذیری و رطوبت پوست بسیار مهم می‌باشد.

آووکادو به دلیل داشتن ترکیبات مختلف به حفظ پوست در برابر انواع آسیب ناشی از اشعه‌های مضر خورشید کمک کند.

این اشعه‌های مضر می‌تواند در طولانی مدت باعث بروز انواع چین و چروک و پیری پوست شود.

آووکادو همچنین سرشار از ویتامین‌های E و C هستند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی می‌تواند از پوست در مقابل انواع آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک کند و ویتامین c برای ساخت کلاژن که پروتئین اصلی پوست می‌باشد.

3. گردو

گردو یک ماده غذایی منحصر به فرد بوده که به دلیل داشتن ارزش غذایی بالا برای سلامت پوست بسیار مفید می‌باشد.

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 می‌باشد که با کاهش التهاب پوست می‌تواند برای پوست سلامتی بخش باشد.

همچنین روی موجود در گردو می‌تواند به عملکرد صحیح پوست کمک کند، با باکتری‌های سطحی پوست مبارزه کند و باعث التیام زخم‌های پوستی شود و از این جهت باعث سلامت پوست شود.

4. دانه‌های آفتابگردان

انواع آجیل نظیر دانه‌ها به خصوص دانه آفتابگردان برای سلامت پوست بسیار مفید می‌باشد.

دانه آفتابگردان به دلیل داشتن ویتامین E می‌تواند به عنوان آنتی اکسیدانی قوی برای پوست عمل کرده و باعث مقاومت پوست در مقابل انواع رادیکال‌های آزاد شود.

5. سیب زمینی

سیب زمینی حاوی مقادیر بالایی بتاکاروتن است. بتاکاروتن در بدن می‌تواند به ویتامین A که ویتامینی بسیار مهم برای پوست می‌باشد تبدیل شود.

بتاکاروتن همچنین به عنوان ضد آفتاب طبیعی برای پوست عمل می‌کند که با محافظت از سلول‌های پوستی در مقابل آفتاب باعث جلوگیری از تخریب سلول‌های پوستی شده و سلامتی پوست را برای شما به ارمغان می آورد.

بتاکاروتن در منابعی مانند پرتقال، سبزیجات، هویج و اسفناج به وفور یافت می‌شود.

6. فلفل دلمه‌ای 

سلامت پوست

سلامت پوست

فلفل دلمه‌ای نیز منبعی غنی از بتاکاروتن است که همان طور که گفته شد بتاکاروتن می‌تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شود.

فلفل دلمه‌ای همچنین دارای ویتامین C می‌باشد که با ایجاد کلاژن باعث می‌شود پوست مقاومت خود را در برابر آسیب‌های بیرونی از دست ندهد.

این آسیب‌ها نظیر چین و چروک می‌تواند به مرور زمان و با افزایش سن بیشتر شده و چنانچه سطح کلاژن پوست تقویت شود می‌تواند این روند پیری پوست را به تاخیر بیاندازد و باعث سلامت پوست شود.

7.کلم بروکلی

کلم بروکلی به عنوان سبزیجاتی شناخته شده است که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین A، ویتامین C و روی می باشد.

این ویتامین ها و مواد معدنی برای محافظت از سلامت پوست بسیار مهم می باشد.

کلم بروکلی همچنین دارای لوتئین و سولفارافان است. لوتئین مانند بتاکاروتن عمل می کند. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و از این طریق به جلوگیری از خشک شدن و چین و چروک پوست کمک می کند.

سولفورافان نیز می تواند مانع بروز سرطان پوست شود و از پوست در مقابل آفتاب سوختگی جلوگیری می کند.

 

 

8. گوجه فرنگی

گوجه فرنگی دارای ویتامین C و کاروتنوئید‌هایی نظیر لیکوپن است. این مواد عالی از پوست در مقابل پیر شدن و آسیب‌هایی سطحی و همچنین بروز چین و چروک محافظت می‌کند و از این طریق باعث سلامتی پوست شود.

9. سویا

سویا دارای ماده معدنی به نام ایزوفلاون است، ایزوفلاون می‌تواند در بدن باعث کاهش استروژن شوند و از این طریق باعث جلوگیری از پیر شدن پوست و چین و چروک آن شوند.

این ایزوفلاون‌ها همچنین قابلیت این را دارند که به سلول‌های پوستی در مقابل انواع آسیب‌های پوستی ناشی از اشعه مضر UV کمک کند.

طبق آخرین مطالعه‌ای که روی زنان میانسال انجام شد رژیم غذایی مناسب همراه با خوردن سویا به مدت 8 تا 12 هفته در آنها باعث کاهش یافتن میزان چین و چروک در آنها و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست آن‌ها شد.

سویا می‌تواند با افزایش تولید کلاژن پوست باعث برطرف شدن خشکی پوست در زنان یائسه شود و از این طریق به بهبود خواص و سلامت پوست کمک می‌کند.

10. شکلات تلخ

طبق تحقیقات صورت گرفته افرادی که به مدت 6 تا 12 هفته شکلات مصرف کردند دارای پوست مرطوب‌تر و ضخیم‌تری بودند.

همچنین این تحقیقات نشان داده است که خوردن 20 گرم شکلات تلخ در روز سبب افزایش آنتی اکسیدان خون شده و از این طریق باعث محافظت پوست در مقابل اشعه ماورا بنفش می‌شود.

البته در نظر داشته باشید که شکلاتی که میل می‌کنید با غلظت حداقل 70 درصدی از کاکائو باشد.

11. چای سبز

چایی سبز حاوی ترکیبات قدرتمندی نظیر کاتچین است. کاتچین می‌تواند از پوست در مقابل بروز چین و چروک شود و از این طریق باعث به تاخیر افتادن پیری پوست شده و باعث بهبود سلامت پوست می‌شود.

چایی سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان است که می‌تواند از پوست شما در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت کند. چایی سبز باعث بهبود رطوبت، مقاومت و کاهش ضخامت و زبری پوست می‌شود.

12. انگور قرمز

انگور قرمز دارای ترکیباتی نظیر رسوراترول می‌باشد. رسوراترول می‌تواند باعث کاهش سطح رادیکال‌های آزاد شده و از این طریق می‌تواند به بهبود سلول‌های آسیب دیده پوست کمک کند.

با بهبود سلول‌های آسیب دیده روند پیری پوست کاهش یافته و منجر به سلامت پوست شما می‌شود.