قارچ-پوستی

آشنایی با عفونت‌های قارچی پوست

گرچه میلیون‌ها نوع قارچ در سراسر دنیا وجود دارد، تنها حدود 300 مورد از آنها می‌توانند در انسان عفونت ایجاد کنند. انواع مختلفی از عفونت‌های قارچی وجود دارد که می‌تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد و باعث بروز انواع بیماری‌های پوستی شود. در این مقاله، نگاهی دقیق به برخی از رایج ترین عفونت‌های قارچی پوست و راه‌های درمان و پیشگیری آنها خواهیم داشت.

 

عفونت قارچی پوست چیست؟

قارچ‌ها در همه جا رشد می‌کنند آنها را می‌توان در گیاهان، خاک و حتی روی پوست مشاهده کرد. این ارگانیسم‌های میکروسکوپی روی پوست شما به طور معمول مشکلی ایجاد نمی‌کنند، مگر اینکه سریعتر از حد طبیعی تکثیر شوند یا از طریق بریدگی یا ضایعه پوستی به پوست شما نفوذ کنند.

از آنجا که قارچ‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب رشد می‌کنند، عفونت‌های قارچی پوستی اغلب می‌توانند در مناطق عرق کرده یا مرطوب ایجاد شوند که جریان هوای زیادی وجود ندارد. برخی از این قسمت‌ها شامل پا، کشاله ران و چین‌های پوست است.

غالباً، این عفونت‌ها به صورت بثورات پوسته ای یا تغییر رنگ پوست ظاهر می‌شوند که اغلب دارای خارش هستند. برخی از عفونت‌های قارچی پوست بسیار شایع هستند. عفونت‌های قارچی پوست اغلب از طریق تماس مستقیم انتقال و منتشر می‌شوند.

 

شایعترین عفونتهای قارچی پوستی کدامند؟

بسیاری از عفونت‌های قارچی شایع می‌توانند روی پوست تأثیر بگذارند. علاوه بر پوست، یکی دیگر از نقاط مشترک عفونت‌های قارچی غشاهای مخاطی است. برخی از نمونه‌های این عفونت‌ها مخمر واژن و برفک دهانی است.

 

کرم حلقوی بدن (tinea corporis)

برخلاف نام آن، کرم حلقوی ناشی از قارچ است و نه کرم. به طور معمول در جاهای مختلف اندام رخ می‌دهد. علائم اصلی کرم حلقوی بثورات (التهاب) است که دارای لبه‌های کمی‌برجسته است. بثورات می‌تواند گسترش یابد و اغلب با خارش همراه است.

کرم حلقوی یک عفونت قارچی پوستی شایع بوده و بسیار مسری است. البته جدی نیست و معمولاً با مرطوب کننده ضد قارچ قابل درمان است.

 

tinea pedis

پای ورزشکار یک عفونت قارچی است که روی پوست پاها و بین انگشتان پا تأثیر می‌گذارد. علائم معمول پای ورزشکار عبارتند از:

  • خارش یا احساس سوزش بین انگشتان و یا در کف پا
  • پوستی که قرمز، پوسته پوسته یا خشک به نظر می‌رسد
  • پوستی ترک خورده یا تاول زده

در برخی موارد، عفونت می‌تواند به سایر مناطق بدن نیز منتقل شود. به عنوان مثال می‌توان به ناخن‌ها، کشاله ران یا دست‌ها اشاره کرد.

 

خارش جک (tinea cruris)

خارش جک یک عفونت قارچی پوستی است که در ناحیه بین کشاله ران و ران شما اتفاق می‌افتد. این بیماری بیشتر در مردان و پسران نوجوان دیده می‌شود.

علامت اصلی، بثورات قرمز خارش دار است که به طور معمول از ناحیه کشاله ران یا اطراف ران فوقانی ران شروع می‌شود. بثورات ممکن است بعد از ورزش یا سایر فعالیت‌های بدنی بدتر شده و به باسن و شکم گسترش یابد.

پوست آسیب دیده ممکن است پوسته پوسته یا ترک خورده به نظر برسد و مرز خارجی بثورات می‌تواند کمی‌برجسته و تیره باشد.

 

کرم حلقوی پوست سر

این عفونت قارچی بر روی پوست سر و ساقه‌های موی تأثیر می‌گذارد. این بیماری بیشتر در کودکان خردسال دیده می‌شود و باید با تجویز داروهای خوراکی و همچنین شامپوی ضد قارچ درمان شود. علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • وصله‌های طاسی موضعی که ممکن است پوسته پوسته یا قرمز به نظر برسند
  • پوسته پوسته شدن به همراه خارش
  • حساسیت به لمس

 

Tinea versicolor

Tinea versicolor، که گاهی اوقات pityriasis versicolor نامیده می‌شود، یک عفونت قارچی مخمری پوستی است که باعث ایجاد لکه‌های کوچک بیضی روی پوست می‌شود.

علت آن رشد بیش از حد نوع خاصی از قارچ به نام Malassezia است که به طور طبیعی در پوست حدود 90 درصد بزرگسالان وجود دارد.

این لکه‌های پوستی تغییر رنگ یافته اغلب در پشت، قفسه سینه و بازوها گسترش می‌یابد. ممکن است روشن یا تیره تر از بقیه پوست شما به نظر برسند و می‌توانند قرمز، صورتی، یا قهوه ای باشند و بیشتر در تابستان یا در افرادی که در مناطقی با آب و هوای گرم و مرطوب هستند دیده می‌شود.

 

کاندیدیازیس پوستی

این یک عفونت پوستی است که توسط قارچ‌های کاندیدا ایجاد می‌شود. این نوع قارچ‌ها به طور طبیعی در داخل بدن ما وجود دارند که وقتی بیش از حد رشد کرد ممکن است باعث عفونت شود.

عفونت‌های پوستی کاندیدا در مناطقی رخ می‌دهد که گرم و مرطوب بوده و تبادل هوایی خوبی ندارد. برخی از قسمت‌هایی که می‌توانند تحت تأثیر قرار گیرند شامل زیر پستانها و چین‌های باسن است.

علائم عفونت کاندیدا در پوست می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • بثورات قرمز
  • خارش
  • التهاب‌های پوستی

 

Onychomycosis (tinea unguium)

Onychomycosis یک عفونت قارچی مربوط به ناخن است. این عفونت می‌تواند ناخن‌ها یا انگشتان پا را تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه این عفونت در ناخن‌های پا شایع تر است.

اگر ناخن‌هایی دارید که علائم زیر را دارند حتما به پزشک معتبر پوست و مو مراجعه کنید:

  • تغییر رنگ (به طور معمول زرد، قهوه ای یا سفید)
  • شکنندگی
  • کلفت شدن ناخن

 

عوامل ایجاد کننده قارچ پوستی

قارچ-پوستی

عوامل مختلفی وجود دارد که می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت قارچی پوستی قرار دهد شامل موارد زیر است:

  • زندگی در یک محیط گرم یا مرطوب
  • تعریق شدید
  • پوست چرب و غیر خشک
  • به اشتراک گذاری مواردی مانند لباس، کفش، حوله یا ملافه
  • پوشیدن لباس تنگ
  • شرکت در فعالیتهایی که شامل تماس مکرر پوست به پوست است
  • تماس با حیواناتی که ممکن است آلوده باشند
  • داشتن سیستم ایمنی ضعیف به دلیل داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی، درمان سرطان یا شرایطی مانند HIV

 

چه موقع برای درمان قارچ پوستی به پزشک مراجعه کنیم

بسیاری از انواع عفونت‌های قارچی پوستی بدون مراجعه به پزشک درمان می‌شوند با این حال چنانچه علائم شما تشدید یابد به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. مواردی که باید به پزشک متخصص پوست و زیبایی مراجعه کنید عبارتند از:

  • عفونت قارچی پوستی داشته باشید که بهبود نیابد یا بدتر شود.
  • ریزش مو همراه با خارش
  • وجود ضعف در سیستم ایمنی

 

درمان قارچ پوست

داروهای ضد قارچ برای درمان عفونت‌های قارچی کاربرد دارند. آنها می‌توانند قارچ‌ها را مستقیماً از بین ببرند یا از رشد بیشتر آنها جلوگیری کنند. داروهای ضد قارچی زیر به عنوان درمان‌هایی برای قارچ پوستی به کار می‌رود:

  • کرم یا پماد
  • قرص
  • پودرها
  • اسپری
  • شامپوها

 

علاوه بر مصرف داروهای ضد قارچ، مواردی وجود دارد که می‌توانید در خانه انجام دهید تا از شر عفونت قارچی خلاص شوید این موارد شامل موارد زیر است:

  • تمیز و خشک نگه داشتن پوست و ناحیه آسیب دیده
  • پوشیدن لباس‌های گشاد یا کفشی که به پوست اجازه می‌دهد نفس بکشد

 

پیشگیری از قارچ پوستی

برای جلوگیری از بروز عفونت قارچی پوست سعی کنید نکات زیر را در نظر بگیرید:

  • بهداشت را رعایت کنید.
  • لباس، حوله یا سایر وسایل شخصی را به اشتراک نگذارید.
  • هر روز لباس تمیز، به خصوص جوراب و لباس زیر تمیز بپوشید.
  • لباس و کفشی را انتخاب کنید که پوستتان به خوبی تنفس کند. از پوشیدن لباس یا کفشی که خیلی تنگ است خودداری کنید.
  • مطمئن شوید که پس از دوش گرفتن، استحمام یا شنا، با یک حوله تمیز، خشک و مناسب کامل خشک شده اید.
  • سطوح مشترک مانند وسایل بدنسازی را تمیز نگه دارید.
  • از حیواناتی که علائم عفونت قارچی دارند دوری بجویید.

 

سخن پایانی:

قارچ‌های پوستی اگرچه جدی نیستند، اما به دلیل خارش یا پوسته پوسته شدن می‌توانند باعث ناراحتی و یا تحریک شوند که اگر درمان نشود ممکن است نواحی قارچ زده گسترش یابد و التهابات بیشتری را برای فرد بیمار بوجود بیاورد.

اگزما-پوستی

آشنایی با اگزما پوستی، علل و نکاتی برای درمان آن

اگزما پوستی گروهی از بیماری‌هایی پوستی است که پوست شما را ملتهب یا تحریک می‌کند. متداول ترین نوع آن درماتیت آتوپیک یا اگزمای آتوپیک است. اگزما حدود 10٪ تا 20٪ نوزادان و حدود 3٪ بزرگسالان و کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

هیچ درمانی قطعی برای اگزمای پوستی وجود ندارد، اما اکثر افراد می‌توانند علائم خود را با درمان و جلوگیری از عوامل تحریک کننده کنترل کنند. اگزما پوستی مسری نیست، بنابراین این بیماری به شخص دیگری قابل انتقال نیست.

در این مقاله شما را با اگزما پوستی، علل و درمان آن آشنا می‌کنیم.

علائم اگزما پوستی

علائم اگزما برای هر فرد متفاوت است. در بیماری اگزما مهم نیست که کدام قسمت از پوست شما تحت تأثیر قرار گرفته باشد، اگزما همیشه با خارش همراه است. این خارش می‌تواند همراه با موارد زیر باشد:

  • قرمزی پوست
  • خشکی پوست
  • ترک خوردگی

 

علائم اگزما پوستی در نوزادان

در نوزادان، اگزما پوستی می‌تواند منجر به پوست اندازی و خارش به طور عمده در صورت و پوست سر شود. همچنین ممکن است این اتفاق روی بازوها، پاها، کمر و سینه آنها اتفاق بیفتد.

 

علائم اگزما پوستی در بزرگسالان

اگزما پوستی معمولا بر روی صورت شما، کمر، زانو، مچ دست، دست، یا پا اتفاق می‌افتد. در این حالت پوست شما بسیار خشک، ضخیم یا پوسته پوسته خواهد شد.

در افراد با پوست روشن این مناطق ممکن است به رنگ قرمز در بیایند و سپس قهوه ای شوند. در افراد با پوست تیره، اگزما می‌تواند بر روی رنگدانه‌های پوست تأثیر بگذارد و باعث شود منطقه آسیب دیده روشن یا تیره شود.

چنانچه علائم عفونت مانند تب، قرمزی، گرما یا تاول را مشاهده کردید بلافاصله باید به پزشک متخصص پوست، مو و زیبایی مراجعه کنید.

 

انواع اگزما پوستی

انواع اگزما پوستی شامل موارد زیر است:

درماتیت آتوپیک: این همان چیزی است که مردم معمولاً از آن به عنوان اگزما پوستی یاد می‌کنند.

درماتیت تماسی: در این بیماری افراد بر اثر لمس کردن چیزی که باعث درماتیت تماسی می‌شود به آن دچار می‌شوند.

اگزمای دیشیدروتیک: این اگزما زمانی اتفاق می‌افتد که پوست شما آنگونه که باید از خود محافظت نمی‌کند.

اگزمای عددی:  افرادی که به این نوع اگزما پوستی مبتلا هستند، اغلب پس از آسیب پوستی مانند سوختگی یا گزش حشرات، دچار زخم‌های گرد می‌شوند.

درماتیت سبورئیک: این نوع اگزما در مناطقی از بدن شما که غدد چربی زیادی دارند اتفاق می‌افتد. متداول ترین آنها شوره است که روی پوست سر می‌باشد.

درماتیت استاز: این نوع اگزما در افرادی که گلبول‌های قرمز پایینی دارند، معمولاً در قسمت پایین ساق پا اتفاق می‌افتد.

 

علل اگزما پوستی

متخصصان هنوز به طور قطع پی نبرده اند که چه چیزی باعث ایجاد اگزما پوستی می‌شود. با این حال مواردی که احتمال رخ دادن آن را بیشتر می‌کنند عبارتند از:

  • پاسخ نامناسب سیستم ایمنی بدن به عاملی تحریک کننده
  • مشکلاتی در پوست شما که باعث رطوبت و ورود میکروب می‌شود
  • سابقه خانوادگی آلرژی

 

محرک‌های پوستی اگزما

برخی از افراد در واکنش به مواردی مانند:

  • پارچه خشن
  • احساس گرما یا سرما بیش از حد
  • محصولات خانگی مانند صابون یا شوینده
  • مو حیوانات
  • عفونت‌های تنفسی
  • عرق کردن

دچار اگزما می‌شوند.

 

تشخیص اگزما پوستی

اگزما-پوستی

هیچ آزمایشی نمی‌تواند اگزما را به طور قطعی تشخیص دهد. پزشک شما با دیدن پوست شما و با پرسیدن چند سوال می‌تواند آن را تشخیص دهد.

از آنجا که بسیاری از مبتلایان به اگزما آلرژی نیز دارند، ممکن است پزشک برای تعیین عوامل محرک برخی آزمایشات را تجویز کند. به ویژه در کودکان مبتلا به اگزما پوستی آزمایش آلرژی نیز انجام می‌شود.

 

هدف از درمان اگزما پوستی

هدف از درمان اگزما کاهش و جلوگیری از خارش است که می‌تواند منجر به عفونت شود.

 

درمانهای خانگی اگزمای پوستی

برخی از کارهایی که می‌توانید در خانه برای درمان خانگی اگزما انجام دهید ممکن است به کاهش علائم این بیماری کمک کند این روش‌ها شامل موارد زیر است:

  • مرطوب کننده‌ها: از آنجایی که پوست افراد دارای اگزما خشک و خارش دار است، پزشکان پوست لوسیون‌ها و کرم‌هایی را برای مرطوب نگه داشتن پوست توصیه می‌کند.

کرم‌ها و پمادها التهاب را تسکین می‌دهند و برای کمک به بهبود آن آبرسانی مجدد به پوست انجام می‌دهند.

  • محصولات دارای گلیسیرین نیز ممکن است به درمان اگزما در خانه به شما کمک کند زیرا باعث آبرسانی به پوست می‌شود. این محصولات را بهتر است هنگامی‌که پوستتان مرطوب است مانند بعد از استحمام استفاده کنید.
  • کرم‌های هیدروکورتیزون و آنتی هیستامین‌ها: محصولات بدون نسخه مانند کرم هیدروکورتیزون و آنتی هیستامین‌ها نیز می‌توانند به برطرف کردن علائم اگزما کمک کند. هیدروکورتیزون یک استروئید است که به حفظ قرمزی، خارش و تورم کمک می‌کند.
  • بلغور جو دوسر: این جو دوسر ریز آسیاب شده را به وان حمام با آب ولرم اضافه کنید تا بتوانید از این طریق اگزما پوستی را در خانه درمان کنید.

 

عوارض اگزما پوستی

عوارض ناشی از اگزما پوستی عبارتند از:

  • عفونت
  • جای زخم
  • از دست دادن خواب به دلیل خارش زیاد پوست

 

نکات پیشگیری از افزایش علائم اگزما پوستی

رعایت چند نکته می‌تواند به شما در جلوگیری از بدتر شدن اگزما کمک کند:

  • اغلب پوست خود را مرطوب نگه دارید.
  • از تغییر ناگهانی دما یا رطوبت پوست خود خودداری کنید.
  • سعی کنید بیش از حد عرق نکنید. خنک نگه داشتن بدن باعث کاهش خارش می‌شود.
  • استرس را مدیریت کنید و برای داشتن آرامش خود وقت بگذارید. ورزش منظم داشته باشید. این می‌تواند به کنترل استرس و افزایش گردش خون کمک کند.
  • از لمس پوشش‌های زبر مانند پشم خودداری کنید.
  • از صابون‌های خشن، شوینده‌ها یا حلال‌ها استفاده نکنید.
  • به غذاهایی که ممکن است علائم اگزما را تحریک کنند توجه کنید و سعی کنید از خوردن آنها اجتناب کنید.
  • در اتاق خواب خود از یک دستگاه رطوبت ساز استفاده کنید.

 

سخن پایانی: اگزما پوستی یکی از بیماری‌های پوستی می‌باشد که ممکن است در همه افراد رخ دهد. اهمیت دادن به پوست و تامین شرایط مناسب برای رطوبت آن می‌تواند از علائم این بیماری مانند خارش بکاهد.

فواید-آلوئه-ورا-برای-پوست

فواید آلوئه ورا برای پوست

آلوئه ورا یکی از پرکاربردترین و مفیدترین داروهای گیاهی برای بیماری‌های پوستی می‌باشد. در گذشته حتی از آلوئه ورا برای آفتاب سوختگی، بریدگی جزئی یا خراش استفاده می‌شده است.

علی رغم قدرت خاصیت درمانی آلوئه ورا، ممکن است از خود بپرسید که آیا استفاده از آلوئه ورا برای پوست به خصوص پوست صورت بی خطر است یا خیر؟ به طور کلی، میتوان گفت بله بی خطر است.

در صورت استفاده صحیح آلوئه ورا برای پوست می‌تواند به درمان انواع بیماری‌های پوستی کمک کرد. در این مقاله شما را با چند مزیت آلوئه ورا برای پوست آشنا می‌کنیم.

 

آشنایی با آلوئه ورا

آلوئه ورا به عنوان ژل موضعی استفاده می‌شود که از ماده ژل مانند داخل برگهای خود گیاه ساخته می‌شود. با استفاده از برگها و جدا كردن ژل از آنها مي توان مستقيماً از آن استفاده كرد.

نوع دیگر استفاده از آلوئه ورا برای پوست استفاده از ژل فرآوری شده آن می‌باشد. استفاده از ژل فرآوری شده آن حاوی سایر مواد تسکین دهنده پوست مانند اکیناسه و گل همیشه بهار می‌باشد که برای موارد سوختگی و زخم‌های اضطراری بسیار مفیدتر است.

 

فواید آلوئه ورا برای پوست

اگر با یک بیماری مزمن پوستی روبرو هستید، بهتر است قبل از استفاده از هر گونه محصولی برای صورت خود، با متخصص پوست، مو و زیبایی مشورت کنید. به طور کلی فواید آلوئه ورا برای پوست شامل موارد زیر است:

 

1-سوختگی

سوختگی جزئی پوست، ژل آلوئه ورا را در منطقه آسیب دیده تا سه بار در روز بمالید. همچنین ممکن است لازم باشد با گاز استریل از ناحیه سوخته شده محافظت کنید.

 

2-آفتاب سوختگی

از فواید آلوئه ورا برای پوست می‌توان به بهبود آفتاب سوختگی اشاره کرد. در حالی که آلوئه ورا به تسکین آفتاب سوختگی کمک می‌کند، می‌توان آن را به عنوان یک راه موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی نیز در نظر گرفت.

 

3-التهاب پوست

اگر دچار خراش‌های جزئی شدید می‌توانید برای تسکین سریع درد و احساس سوزش، آلوئه ورا را در ناحیه آسیب دیده قرار دهید. سه بار در روز استفاده کنید.

 

4- خراش‌های جزئی پوست

از فواید آلوئه ورا برای پوست می‌توان به از بین بردن خراش‌های جزئی پوست اشاره کرد. ساختار مولکولی آن به بهبود زخم کمک می‌کند و با تقویت کلاژن و مبارزه با باکتری‌ها، خراش‌های جزئی پوست را درمان می‌کند و جای زخم را به حداقل می‌رساند.

 

5- خشکی پوست

از فواید آلوئه ورا برای پوست درمان خشکی پوست به وسیله آن است. ژل آلوئه ورا به راحتی جذب می‌شود و چربی پوست را بالا می‌برد و از این طریق می‌تواند به درمان خشکی پوست کمک کند. در نظر داشته باشید که پس از استحمام، به جای استفاده از مرطوب کننده‌های معمولی خود از آلوئه استفاده کنید تا رطوبت پوست شما چند برابر شود.

 

6-یخ زدگی

فواید-آلوئه-ورا-برای-پوست

سرمازدگی یک بیماری جدی است که نیاز به درمان فوری پزشکی دارد. از ژل آلوئه ورا در طول تاریخ به عنوان داروی یخ زدگی استفاده می‌شده است. چنانچه دچار یخ زدگی شدید می‌توانید از آلوئه ورا برای پوست خود استفاده کنید.

 

7- درمان تبخال

آلوئه ورا می‌تواند به درمان ویروس تبخال که دلیل اصلی ایجاد تبخال است کمک کند. مقدار کمی ‌از ژل آلوئه ورا را تا دو بار در روز روی محل تبخال زده خود قرار دهید تا درمان شود.

 

8- اگزما

اثرات مرطوب کننده آلوئه می‌تواند به کاهش خشکی پوست و خارش آن که بیشتر از نشانه‌های اگزما است کمک کند. ژل آلوئه ورا همچنین ممکن است به کاهش درماتیت سبورئیک کمک کند.

اگزما اغلب در پوست سر دیده می‌شود، اگرچه می‌تواند قسمت‌هایی از صورت و پشت گوش شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

 

9- پسوریازیس

مانند اگزما، آلوئه ورا نیز ممکن است به کاهش التهاب و خارش ناشی از پسوریازیس کمک کند. برای بهترین نتیجه، ژل آلوئه ورا را دو بار در روز روی ناحیه آسیب دیده پوست بمالید.

 

10- آکنه‌های التهابی

با توجه به اثرات ضد التهابی آلوئه ورا برای پوست، ژل آن ممکن است به درمان التهاب آکنه کمک کند. ژل را با پنبه سه بار در روز بطور مستقیم روی جوش بزنید تا تاثیر شگفت انگیز آن را روی پوست خود مشاهده کنید.

 

عوارض جانبی و هشدارهای آلوئه ورا برای پوست

سازمان غذا و دارو استفاده از آلوئه ورا برای پوست را به صورت موضعی مجاز دانسته این بدان معنی است که می‌توانید از آلوئه ورا با خیال راحت استفاده کنید و هر گونه عکس العمل پوستتان را را به پزشک خود گزارش دهید.

در صورت داشتن سوختگی شدید یا زخم‌های قابل توجه دیگر، ممکن است به شما توصیه شود که از مصرف آلوئه ورا خودداری کنید. در واقع، حتی آلوئه ورا ممکن است توانایی طبیعی پوست شما در بهبود زخم‌های عمیق کاهش دهد.

با این وجود چنانچه بثورات پوستی یا کهیر مشاهده می‌کنید، ممکن است به ژل حساسیت داشته باشید و باید بلافاصله استفاده از آن را قطع کنید.

 

سخن پایانی

آلوئه ورا ممکن است منبعی غنی برای درمان طبیعی انواع بیماری‌های پوستی باشد. با این حال شواهد قطعی کافی برای حمایت از تمام فواید ادعا شده آلوئه وا وجود ندارد.

اگر از آلوئه ورا بر روی پوست خود استفاده کردید و ظرف چند روز هیچ بهبودی مشاهده نکردید، با متخصص پوست، مو و زیبایی خود تماس بگیرید.

خارش-بدن-2

خارش بدن; علائم و درمان آن

خارش بدن به احساسی ناخوشایند گفته می‌شود که باعث می‌شود بدن خود را بخارانید. خارش ممکن است در ناحیه خاصی از بدن محدود شود و یا ممکن است در سراسر بدن حس شود.

ممکن است خارش بدن همراه با التهاب بوده که ممکن است علت یا نتیجه خراش باشد. صرف نظر از وجود یا عدم وجود التهاب پوستی، خارش می‌تواند ناراحت کننده باشد، خصوصاً در شب که فرد سعی در خوابیدن دارد.

چرا خارش بدن ایجاد می‌شود؟

خارش و درد دو احساسات نزدیک به هم هستند زیرا اعصاب یکسانی هر دو سیگنال را به مغز منتقل می‌کنند. به طور کلی، خارش بدن می‌تواند به مشکلی در پوست یا بیماری زمینه‌ای دیگر بدن (بیماری سیستمیک) مربوط باشد.

چه عواملی باعث خارش بدن می‌شود؟

علل خارش می‌تواند به دو دسته موضعی و کلی تقسیم شود. مناطقی از خارش که در یک قسمت از بدن قرار دارند به احتمال زیاد ناشی از مشکلات پوستی است.

به عنوان مثال، خارش پوست سر به احتمال زیاد به دلیل درماتیت سبورئیک (شوره سر)، درماتیت آتوپی‌، درماتیت تماسی، پسوریازیس یا شپش سر باشد.

خارش بدن به صورت عمومی ‌ممکن است به دلیل بیماری‌های مختلف پوستی و همچنین یک بیماری سیستمیک باشد. بیماری‌های پوستی که باعث خارش در سراسر بدن می‌شوند شامل کهیر، درماتیت آتوپیک و درماتیت تماسی هستند.

همچنین خارش بدن ممکن است به دلیل داروها (مانند داروهای حاوی مخدر و سایر داروهای ضد درد)، عفونت‌ها (مانند عفونت‌های انگلی روده)، کمبود آهن، بیماری کبدی، بیماری‌های کلیوی، عملکرد کم یا زیاد تیروئید و همچنین وجود برخی سرطان‌ها باشد.

چه آلرژی‌های شایع پوستی باعث خارش بدن می‌شود؟

سه بیماری پوستی آلرژیک رایج وجود دارد که باعث خارش بدن می‌شوند. این موارد شامل درماتیت آتوپیک (اگزما)، کهیر و درماتیت تماسی است.درمان بعضی از بیماری‌های پوستی با روش هایی مانند میکرونیدلینگ امکان پذیر است.

درماتیت آتوپیک معمولاً کودکان و بزرگسالان را درگیر می‌کند و باعث خارش بدن و پوست می‌شود، خصوصاً در نواحی آرنج و پشت زانو. خراشیدن پوست منجر به ایجاد زخم‌های خشک و پوسته پوسته می‌شود که ممکن است با تاول‌هایی همراه باشد.

کهیر یک زخم خارش دار است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما معمولاً کودکان را درگیر می‌کند. این زخم به صورت برجستگی‌های قرمز با اشکال و اندازه‌های مختلف ظاهر می‌شود که معمولاً دوام آن تا چند ساعت است. حدود 40٪ افراد مبتلا به کهیر ممکن است تورم پوست اطراف چشم، دهان، زبان یا دست در آنها دیده شود که به آن آنژیوادم گفته می‌شود.

درماتیت تماسی ناشی از تماس پوست با ماده شیمیایی است که منجر به ایجاد زخم می‌شود. گیاهان از خانواده بلوط سمی ‌یا پیچک سمی ‌یکی از دلایل عمده درماتیت تماسی ناشی از گیاهان است، و در نتیجه زخم خارش دار ایجاد می‌شود که تاول‌هایی بعد از تماس با پوست ظاهر می‌شود و پوسته می‌شوند.
پوست افراد همچنین ممکن است به انواع دیگر مواد شیمیایی از جمله لوازم آرایشی، کرم ضد آفتاب، رنگ مو، فلزات، داروهای موضعی واکنش نشان دهند.

درمان خارش بدن چیست؟

خارش-بدن

اگر بتوان علت خارش بدن را شناسایی و از آن اجتناب یا اصلاح کرد، می‌توان خارش بدن را درمان کرد. در زیر مواردی برای درمان خارش گفته شده است:

درمان خشکی پوست به عنوان علت خارش بدن:

بسیاری از افرادی که پوست خشک دارند مشکل خارش دارند. درمان‌های مختلف پوستی، از جمله مرطوب کننده‌های بدون نسخه و کرم‌های استروئیدی، ممکن است به تنهایی موثر نباشند.

از مدت‌ها پیش روشی به نام “خیساندن و اسلاتر” برای درمان خشکی پوست به کار رفته است. این روش شامل ماندن چند ساعته در یک حمام آب گرم و همراه با بخار و بعد از آن استفاده از پماد موضعی کورتیکواستروئید روی پوست مرطوب و انجام این کار به مدت دو هفته می‌باشد.

کرم‌هایی برای درمان خارش بدن:

استروئیدهای موضعی داروهای ضد التهابی هستند که برای درمان بیماری‌های مختلف پوستی استفاده می‌شوند. این داروها می‌توانند پوسته پوسته شدن، التهاب و خارش پوست را کاهش دهند.

انواع مختلفی از استروئیدهای موضعی با نسخه پزشک و همچنین کرم هیدروکورتیزون 1٪ برای این منظور موجود است.

از کرم‌های خاص نباید برای درمان خارش بدن استفاده شود. اینها شامل بی حس کننده‌های موضعی هستند که می‌توانند خودشان خارش ایجاد کنند و بنابراین توصیه نمی‌شوند.

کرم‌های صورت برای خارش بدن:

فقط انواع خاصی از کرم‌های ضد خارش را می‌توان برای صورت استفاده کرد. پوست صورت به عوارض جانبی استروئید موضعی حساس است از این رو مصرف این داروها می‌تواند به چشم آسیب برساند یا سبب آب مروارید شود. بنابراین، فقط استروئید موضعی با دوز پایین که برای درمان علائم خارش استفاده می‌شود باید زیر نظر پزشک پوست و مو مصرف شود.

دلایل دیگر خار‌، مانند اگزما و درماتیت تماسی، ممکن است با مصرف آنتی هیستامین‌ها بهتر نشوند. انتخاب بسیاری از آنتی هیستامین‌ها وجود دارد که برخی از آنتی هیستامین‌ها فقط از طریق آرام بخشی، باعث رفع خارش می‌شوند که می‌تواند در شب مفید باشد.

آنتی هیستامین برای درمان خارش بدن:

اشکال خاصی از خارش به ویژه کهیر، ممکن است به درمان با آنتی هیستامین‌های خوراکی پاسخ دهند.

همچنین  لوسیون‌ها‌، ژل‌ها و کرم‌هایی که دارای ترکیباتی مانند منتول، کافور، کالامین و آلوئه ورا هستند برای درمان خارش پوست، مواد بسیار خوبی برای درمان خارش پوست هستند.

سخن پایانی: خارش بدن از جمله احساس‌های ناخوشایندی است که می‌تواند برای هر فردی ایجاد شود و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، درمان خارش پوست و بدن بسته به علائم آن و منشاء آن دارد که در صورت شناسایی به راحتی قابل درمان و برطرف کردن است.

میکرونیدلینگ

آشنایی با میکرونیدلینگ; فواید و عوارض

میکرونیدلینگ یکی از به روزترین شیوه‌های درمانی است که برای از بین بردن جای جراحی در پوست استفاده می‌شود. این روش به عنوان درمان غیر تهاجمی ‌در نظر گرفته شده که در طی سالیان اخیر از میکرولندیگ صورت به شکل دیگری با هدف جوان‌سازی پوست صورت مورد استفاده قرار می‌گرفت.

در این روش درمان پوست با سوزن‌های ریز انجام می‌شود. زخم‌های کوچک باعث ایجاد کلاژن و الاستین توسط بدن می‌شود که بهتر و جوان‌تر شدن پوست و در نتیجه زیبایی پوست را در پی خواهد داشت.

موارد استفاده از میکرونیدلینگ

میکرونیدلینگ نسبت به روش های لیزر حدود 4 برابر هزینه پایین‌تری دارد. میکرونیدلینگ صورت ممکن است برای افرادی که رنگ پوست تیره دارند بهتر نتیجه دهد زیرا در این روش به هیچ وجه روی رنگدانه یا رنگ پوست شما تأثیر منفی نمی‌گذارد.

میکرونیدلینگ صورت احتمال دارد در موارد زیر کمک شایانی کند:

 

  • درمان لکه‌های تیره یا لکه های روی پوست شما (هایپرپیگمنتیشن)
  • ریزش مو (آلوپسی نیز نامیده می‌شود)
  • خاصیت ارتجاعی پوست
  • خطوط و چروک‌های ظریف
  • منافذ بزرگ
  • علائم کشش
  • جای زخم
  • آکنه

 

مزایای میکرونیدلینگ صورت

یک بررسی سیستماتیک انجام شده در سال 2018 نشان داد که میکرونیدلینگ روش ایمن و موثر برای جوان سازی پوست صورت و درمان جای زخم و چین چروک است.

همچنین طبق اطلاعیه مطبوعات آکادمی ‌پوست آمریکا، افراد می‌توانند انتظار کاهش خطوط چین و چروک، زخم‌ها و علائم کششی و منافذ بزرگ در صورت خود باشند. برخی دیگر از مزایای میکرونیدلینگ عبارت‌اند از:

  • قابلیت استفاده از این روش در نقاط حساس پوستی از جمله بینی، گردن، دور چشم و… وجود دارد.
  • باعث تحریک روند تولید کلاژن شده و کمک به جوان‌سازی هرچه بهتر پوست می‌کند.
  • پوست را بازسازی می‌کند و قابلیت از بین بردن بسیاری از جای زخم‌ها را دارد.
  • کمک شایانی در روشن کردن پوست به واسطه از بین بردن لایه ای پوست می‌کند.
  • برخلاف لیزر می‌توان برای هر نوع پوستی با هر رنگی استفاده کرد.
  • هزینه درمان نسبت به روش لیزر پایین است.

عوارض میکرونیدلینگ صورت

میکرونیدلینگ

همانند دیگر روش‌های آرایشی و لیزری، میکرونیدلینگ صورت نیز بدون خطر نیست. رایج‌ترین عارضه جانبی این روش، تحریک جزئی پوست است که بلافاصله پس از عمل بوجود می‌آید.

 همچنین ممکن است برای چند روز محل مورد نظر قرمز رنگ باشد. تیرگی پوست در صورتی که میزان فشار وارد شده مناسب نباشد از جمله عوارض میکرونیدلینگ به شمار می‌رود. همچین سایر عوارض میکرونیدلینگ موارد زیر است:

  • خون ریزی
  • کبودی
  • عفونت

افراد و گزینه هایی که برای میکرونیدلینگ ایده آل نیستند:

  • افراد دارای بیماری‌های پوستی خاصی مانند پسوریازیس یا اگزما
  • اخیراً پرتو درمانی انجام داده باشید
  • داشتن زخم‌های باز
  • زنان باردار

هزینه میکرونیدلینگ

هزینه عمل زیبایی به عوامل مختلفی وابسته است. طول و تعداد جلسات درمان و همچنین میزان آسیب دیدگی پوست یکی از مهم‌ترین عوامل تاثیر گذار در محاسبه هزینه میکرونیدلینگ است.

بنابراین برای آگاهی از هزینه میکرونیدلینگ می‌توانید در جلسات مشاوره درمانی شرکت کرده و از پزشک معالج خود آن را مطلع شوید. به یاد داشته باشید که هزینه میکرونیدلینگ برای جوان‌سازی پوست نسبت به روش‌های مشابه مثل لیزر بسیار کمتر و به صرفه‌تر است.

 

درمارولر، جایگزین میکرونیدلینگ

درمارولر یک وسیله زیبا کننده است. که از آن برای احیای پوست استفاده می‌شود. سر این دستگاه از پلاستیک‌های سنگین ساخته شده که حدود هزار عدد سوزن بسیار ریز بر سطح خود دارد.

طوری که جنس این سوزن‌ها از جنس استیل یا تیتانیوم است. درمان پوست و زیبا کردن آن، اساسا از طریق همین سوزن‌ها صورت می‌گیرد که به آرامی ‌روی پوست کشیده می‌شود و می‌تواند نواحی پوست را بپوشاند.  

درمارولر به عنوان یک پروسه آرایشی حساب می‌شود که به صورت گسترده انجام می‌شود. با استفاده از این روش جریان خون در صورت تحریک می‌شود و یک لایه برداری صورت می‌پذیرد. همچنین می‌توان از این دستگاه به عنوان ماساژور صورت نیز یاد کرد.

از درمارولر می‌توان برای:

  • مشکلات پوستی مثل زخم‌ها را درمان نمود که به تحریک الاستین و کلاژن موجود در پوست کمک می‌کند.
  • افزایش تولید کلاژن در پوست و الاستین از طریق درمارولر باعث صاف شدن پوست با ظاهری طبیعی می‌شود.
  • باعث برطرف شدن التهاب پوستی، خشکی یا زبری پوست و قرمزی شود.

سخن پایانی:

میکرونیدلینگ یک روش شناخته شده در دنیا برای جوانسازی پوست است که می‌توانید علاوه بر جوانسازی صورت برای از بین بردن زخمها و بسیاری از موارد دیگر از میکرونیدلینگ استفاده کنید.

 با اینکه مزایای زیادی دارد، همانند دیگر روش‌های آرایشی عوارض‌هایی نیز از خود به جا می‌گذارد که باید قبل از اقدام، به آن‌ها نیز توجه ویژه ای داشته باشید. البته می‌توانید از روش درمارولر که یک شیوه دیگر برای جوانسازی پوست است استفاده نمائید.

رژیم-میوه-خواری

رژیم میوه خواری برای لاغری

رژیم میوه خواری برای لاغری یک رژیم بسیار محدود وگان است. افرادی که به دنبال لاغری با این رژیم هستند بدانند که این برنامه غذایی متشکل از میوه‌های خام است.

 همچنان می‌توان سبزیجات، میوه‌های خشک، مغزها و دانه‌ها را نیز به میزان متوسط ​​مصرف کرد. ولی انواع دیگر مواد غذایی مانند غلات و حبوبات تنها به صورت محدود ممکن است.

همچنین در رژیم میوه خواری برای لاغری، استفاده از غذاهای پخته شده از هر نوع و میوه‌های پخته شده کاملا خودداری شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر تا پایان مقاله با ما همراه باشید.

رژیم میوه خواری سریع

برای لاغر شدن و کاهش وزن رژیم‌های غذایی متفاوتی وجود دارد. ولی یکی از پرکاربرد و محبوب ترین آنها، رژیم میوه خواری سریع است که اگر برای شما جذاب باشد می‌توانید به آرامی ‌به سمت رژیم میوه خواری برای لاغری پیش بروید.

به جای رژیم میوه خواری سریع را به یک باره شروع کنید باید به تدریج از الگوهای غذایی فعلی خود فاصله بگیرید. به یاد داشته باشید که یک روش منحصر به فرد برای انجام رژیم میوه خواری سریع وجود ندارد.

مزایای رژیم میوه خواری سریع

رژیم-میوه-خواری

زمانی که میوه مصرفی در حد و اندازه متوسط باشد، می‌تواند بخشی بسیار سالم از یک رژیم غذایی باشد. مزایای خوردن میوه شامل موارد زیر است:

1-میوه‌ها حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که می‌توانند به کاستن کلسترول در بدن شما کمک شایانی کنند و روده را تشویق به انجام حرکات منظم کنند. نمونه‌هایی از میوه‌هایی که سرشار از فیبر غذایی هستند عبارات اند از: سیب، گلابی، توت سیاه، تمشک و…

2-ویتامین c از جمله نیازهای ضروری بدن است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت لثه و دندان و موارد دیگری را در پی دارد. نمونه میوه‌هایی که حاوی ویتامین c هستند عبارت اند از: پرتقال، فلفل قرمز، توت فرنگی و…

3-بدن ما به همه ویتامین‌ها نیاز دارد که باید روزانه مقداری از آن‌ها را جذب کند. اگر این مقدار روزانه در حد قابل قبول وارد بدن شود فرد قطعا از هر گونه بیماری‌ها و چاقی‌ها مصون خواهد بود.

در رژیم میوه خواری برای لاغری به میوه‌هایی که دارای پتاسیم بالاتری هستند نیز اهمیت زیادی داده می‌شود زیرا پتاسیم می‌تواند به تنظیم فشار خون و تعادل مایعات در بدن کم کند. نمونه میوه‌هایی که حاوی پتاسیم هستند شامل: موز، طالبی، انبه و…

4- بدن باید بتواند گلبول‌های قرمز تولید کند برای همین منظور می‌توانید از میوه‌هایی که سرشار از فولات هستند بهره مند شوید. همچنین فولات در زنان باردار باعث رشد سالم جنین می‌شود. نمونه میوه‌هایی که حاوی فولات هستند عبارت اند از: پرتقال، میوه‌های گرم سیری مثل انبه و…

5- در رژیم میوه خواری برای لاغری از میوه‌هایی که غنی از آنتی اکسیدان هستند نیز استفاده می‌شود زیرا آنتی اکسیدان‌ها تولید رادیکال‌های آزاد را محدود می‌کنند و می‌توانند از پوست شما محافظ کرده و با بیماری‌ها نیز مقابله کنند. نمونه میوه‌هایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند شامل: آلو سیاه، آلو خشک و انواع توت‌ها.

 

رژیم لاغری سریع

همانطور که در ابتدای مقاله نیز اشاره شد، روش‌های بی شماری برای رژیم لاغری سریع با میوه وجود دارد. شما می‌توانید در کنار رژیم لاغری سریع از گروه‌های اساسی غذایی نیز استفاده کنید. نمونه ای از رژیم میوه خواری برای لاغری سریع در پایین قرار داده شده است.

مصرف میوه 50 درصد

مصرف پروتئین گیاهی مانند سویا 15 درصد

مصرف سبزیجات 15 درصد

مصرف غلات سبوس دار 20 درصد

 

سخن پایانی

شاید استفاده از رژیم میوه خواری برای لاغری به نظر بسیار مفید برسد ولی دقت داشته باشید که بدن انسان به دیگر ویتامین‌ها و پروتئین‌ها نیز نیاز دارد.

ممکن است تدوین برنامه رژیم میوه خواری سریع در صورتی که اشتباهی نوشته شود باعث آسیب دیدن شما شود. به همین منظور برای داشتن رژیم لاغری سریع و سالم باید از کارشناسان تغذیه کمک بگیرید.

خواص-ارگان-برای-پوست

خواص روغن آرگان برای پوست

خواص روغن آرگان برای پوست

روغن آرگان یکی از روغن‌هایی است که به صورت طبیعی برای جوان‌سازی و حفاظت پوست و مو مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این روغن گیاهی از هسته میوه درخت آرگان به دست می‌آید. به دلیل خواص روغن آرگان برای پوست و مو در سرتاسر دنیا کاربردهایی از قبیل آشپزی، آرایشی و دارویی دارد.

معمولاً برای بهره‌مندی از خواص روغن آرگان برای پوست، از نوع خالص این محصول به شکل موضعی در محصولات آرایشی مانند لوسیون ها و کرم‌های پوستی استفاده می‌شود.

در ادامه به مطالب بسیار مهم در مورد خواص روغن آرگان برای پوست پرداخته خواهد شد، با ما همراه باشید.

 

معرفی روغن آرگان اصل

به دلیل خواص روغن آرگان برای پوست و مو این محصول جز محبوب‌ترین روغن بین مردم است. این روغن از میوه درخت آرگان به نام علمی Argania spinose تولید می‌شود.

هر میوه این درخت، 2 الی 3 هسته روغنی دارد که روغن نیز از آن استخراج می‌شود. این درخت در ایام قدیم در بسیاری از مناطق شمال آفریقا به ‌طور گسترده رشد می‌کرد.

به دلیل محدودیت در کاشت درخت این میوه در کره زمین، روغن آرگان اصل و خالص گران است. در اولین قدم برای خرید روغن آرگان اصل می‌توانید از فروشگاه‌های معتبر اقدام به خرید نمائید.

هنگام خرید به کشور مبدأ و قیمت روغن آرگان اصل توجه کنید؛ زیرا که اصل این محصول گران است. همچنین هنگام خرید به ترکیبات آن نیز توجه کنید.

روش بعدی در تشخیص روغن آرگان اصل دقت به رنگ آن است. روغن آرگان اصل باید به رنگ زرد طلایی بوده و نباید تیره و کدر یا بیش از حد آبکی باشد. محصول اصل این روغن موقع قرارگیری روی پوست به راحتی جذب می‌شود.

 

خواص روغن آرگان اصل

1-محافظت از آسیب‌های ناشی از آفتاب

زنان اهل مراکش مدت هاست به دلیل آفتاب شدید در این کشور از روغن آرگان برای پوست خود استفاده می‌کنند. طبق مطالعه صورت گرفته بر روی آن ها، فعالیت آنتی اکسیدان موجود در روغن آرگان اصل به محافظت از پوست آنها در برابر آسیب ناشی از آفتاب کمک کرده و در نتیجه از سوختگی نیز جلوگیری کرده است.

احتمال دارد استفاده از این روغن در مدت زمان طولانی به جلوگیری از پیشرفت سرطان پوست نیز کمک کند. می‌توانید به صورت مکمل یا موضعی از این روغن استفاده نمائید و از خواص روغن آرگان برای پوست خود بهره ببرید.

 

2- مرطوب کردن پوست

خواص-ارگان-برای-پوست-2

یکی دیگر از خواص روغن آرگان اصل برای پوست مرطوب کنندگی آن است به همین دلیل است که اغلب در ترکیب لوسیون ها، صابون‌ها و نرم‌کننده‌های مو این روغن قابل استفاده است.

برای اثر بخشی می‌توان آن را به صورت موضعی استفاده کرد و یا به صورت خوراکی با مکمل‌های روزانه مصرف کرد. به خاطر این که در روغن آرگان اصل ویتامین E به فراوانی وجود دارد، می تواند به بهبود خشکی و مرطوب کردن پوست کمک کند.

خواص روغن آرگان برای از بین بردن لک صورت

یکی دیگر از خواص روغن آرگان بری پوست دارا بودن اثرات ضد سبوم است. سبوم باعث می‌شود تا در پوست صورت آکنه ایجاد شود که این روغن می‌تواند به طور موثر میزان چربی پوست را کنترل کند تا فرد دچار آکنه نشود.

این روغن به افرادی که داری آکنه هستند کمک می‌کند تا چهره صاف و زیبایی داشته باشند که می‌توانید با استفاده کردن از این روغن، از شر دیگر لک‌های صورت نیز راحت شده و پوستی صاف و زیبا داشته باشید.

خواص روغن آرگان برای مو

از دیگر موارد استفاده روغن آرگان برای موها می‎باشد. طوری که می‌توانید آن را به طور مستقیم روی موهای خشک یا مرطوب خود بمالید.

روغن آرگان باعث بهبود رطوبت در موها، کاهش شکستگی موها و یا موخوره می‌شود. به همین دلیل است که اکثراً در شامپوها یا نرم‌کننده‌ها از این روغن استفاده می‌کنند.

در صورتی که برای اولین بار از این روغن استفاده می کنید، به یاد داشته باشید که حتماً با مقدار کم شروع کنید تا ابتدا واکنش موهای خود را نسبت به آن مشاهده کنید.

در صورتی که ریشه‌های موی شما به صورت طبیعی چرب است، بهتراست روغن آرگان را به انتهای موهای خود بمالید.

سخن پایانی

روغن آرگان یکی دیگر از محصولات طبیعی است که می‌توانید برای مصارف مختلفی از آن بهره‌مند شوید. همچنین خیلی از افراد برای مرطوب کردن و لکه‌زدایی پوست از روغن آرگان استفاده می‌کنند. البته که این روغن باعث جوان‌تر شدن پوست شما نیز می‌شود و حتی از سرطان پوست نیز جلوگیری می‌کند. برخی از افراد دچار لک و آکنه در صورت هستند که به‌راحتی بدون نیاز به روش دیگر، می‌توانند از روغن آرگان به صورت موضعی یا مکمل استفاده کنند تا صورتی صاف داشته باشند.

معجون-لاغری-سریع-برای-شکم-2

معجون‌های لاغری سریع برای شکم و پهلوها

معجون‌های لاغری سریع برای شکم و پهلوها

موثرترین راه برای لاغری و کنترل آن، داشتن سبک زندگی سالم همراه با ذهن و جسم سالم است. معجون‌های لاغری که برگرفته از یک سبک زندگی سالم می‌باشد باعث می‌شود سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا کند و احساس سیری بیشتری کنید که در نتیجه کاهش اشتها و کاهش وزن را در پی دارد.

اگر شما هم به دنبال معجون لاغری سریع شکم و پهلوها و بازوها هستید با ما همراه باشید.

 

معجون لاغری سریع شکم

چاقی شکم یکی از معضلات بزرگ جامعه است و افراد همیشه به دنبال روش‌های ساده و اثرگذار برای از بین بردن چربی اضافی شکم هستند. از بین معجون لاغری سریع شکم 2 نمونه بسیار پرکاربرد و طرفدار را در پایین برای شما آورده‌ایم تا بتوانید با استفاده از آنها از شر چربی‌های مضر شکم خلاص شوید.

دقت داشته باشید که مصرف معجون لاغری به تنهایی نمی‌تواند اثرگذار باشد بلکه باید غذاهای چربی‌ساز را از برنامه غذایی خارج کنید.

در کنار استفاده از معجون لاغری سریع شکم فعالیت های بدنی نیز داشته باشید، قطعا علاوه بر کاهش وزن، می‌توانید باعث عضله سازی شکم‌تان نیز شوید.

 

معجون لاغری سریع شکم با سرکه سیب

سرکه حاصل از سیب برای بدن فواید زیادی دارد و همچنین باعث افزایش متابولیسم و احساس سیری بیشتر می‌شود. برای تهیه معجون جادویی لاغری سریع شکم به 7 فنجان سرکه سیب در طول یک هفته نیاز دارید.

می‌توانید در سرکه سیب، لیمو ترش و برگ نعناع نیز استفاده کنید و هر روز صبح یک فنجان از این معجون را نوش جان کنید.

معجون لاغری سریع شکم با چای سبز و زنجبیل

معجون-لاغری-سریع-برای-شکم-2

از قدیم یکی از معجون‌های پرطرفدار و پر استفاده معجون لاغری سریع شکم چای سبز و زنجبیل است؛ و البته جز دمنوش‌های محبوب برای لاغری محسوب می‌شود.

با ترکیب کردن چای سبز با زنجبیل خاصیت چربی سوزی افزایش پیدا کرده و باعث بالارفتن سوخت ساز بدن می‌شود. این معجون جزء خوشمزه‌ترین و در عین حال نتیجه بخش‌ترین نوع معجون است که در طولانی مدت نتیجه آن را خواهید دید.

نحوه مصرف معجون لاغری به این صورت است که یک لیوان از آن را قبل از ورزش مصرف کنید تا تاثیر ورزش را چندین برابر کند.

 

معجون لاغری شکم و پهلو ها یا خیار و برگ نعناء

این معجون با استفاده از خیار، برگ نعناع و لیمو تهیه می‌شود و به عنوان قوی‌ترین معجون لاغری شکم و پهلوها مورد استفاده قرار می‌گیرد. نحوه تهیه کردن این معجون به این صورت است که:

ابتدا 6 فنجان آب را جوشانده و در همان حالت جوش، یک عدد خیار، نصف فنجان برگ نعناع، یک عدد لیمو ترش و یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل را به آن افزوده و به مدت 30 دقیقه با حرارت ملایم بجوشانید.

بعد اجازه دهید مواد جوشیده شده خنک شده و روزانه 2 مرتبه قبل از غذا آن را مصرف کنید.

 

معجون لاغری بازوها با استفاده از جوش شیرین

معجون لاغری بازوها با استفاده از جوش شیرین، برای تهیه این معجون لاغری نیاز به 2 قاشق غذاخوری آب ‌لیموترش و نصف قاشق چایخوری جوش شیرین و 1 لیوان آب معدنی است.

می‌توانید این مواد را مخلوط کرده و هر روز صبح ناشتا آن را میل کنید. علاوه بر این که معجون لاغری بازوها باعث چربی سوزی می‌شود، در برابر بیماری‌ها از جمله سرطان از شما محافظت می‌نماید.

اگر می‌خواهید نتیجه مطلوب‌تری از معجون لاغری بازوها بگیرید، روزانه نیز باید 3 لیتر آب بنوشید و از غذاهای تازه، ارگانیک، میوه‌ها و سبزیجات در طول روز استفاده کرده و البته که از ورزش منظم نیز غافل نشوید.

 

سخن پایانی

به یاد داشته باشید معجون لاغری به این معنی نیست که به تنهایی با مصرف آن وزن‌تان کاهش پیدا کند. بلکه در کنار نوشیدنی معجون لاغری شکم، پهلوها و بازوها نیاز به افزایش تحرک و کاهش عادت‌های اشتباه دارید که راه اصلی در رسیدن به تناسب اندام ایده ال است.

همینطور که در ابتدا بیان شد، داشتن سبک زندگی سالم می‌تواند در کنار معجون برای کاهش سریع وزن کمک شایانی کند.

آب-کردن-چربی-ران-4

چند نمونه ورزش برای آب کردن چربی ران و لاغری آن

چند نمونه ورزش برای آب کردن چربی ران و لاغری آن

آیا به دنبال انواع ورزش برای آب کردن چربی ران‌های خود هستید؟ یکی از مشکلات که همگام با افزایش سن رشد می‌کند چربی ران‌ها می‌باشد. زمانی که وزن شما افزایش پیدا کرده و به سن خاصی رسیده‌اید سلول‌ها چربی‌های جدیدی در ران ایجاد می‌کند.

بسیاری از مردم به دنبال لاغری و آب کردن چربی ران‌های خود هستند که در این مقاله به آن پرداخته خواهد شد.

آب کردن چربی ران

خیلی از افراد دچار چربی ران هستند ولی به دنبال روش‌های غیر اصولی و غیراستاندارد برای آب کردن چربی ران هستند. این راه‌ها نه تنها لاغری ران را برای شما ممکن نمی‌سازد بلکه باعث ایجاد مشکلات جدید می‌شود. روش‌های استاندارد لاغری ران عبارت‌اند از:

لاغری ران با کاهش 500 کالری

حذف فقط 500 کالری از کالری دریافتی روزانه به شما در لاغری ران کمک می‌کند. ابتدا بفهمید که چه مقدار کالری مصرف می‌کنید تا وزن فعلی خود را حفظ کنید. سپس از این تعداد 500 کالری کم کنید و تعداد کالری مورد نیاز برای از دست دادن چربی ران را بدست خواهید آورد.

سبک زندگی سالم برای لاغری

داشتن سبک زندگی سالم برای هر فرد می‌تواند او را از چاقی‌ و بیشتر بیماری‌ها مصون نگه دارد. برای لاغری ران نیز باید تغذیه مناسبی داشت و از یکسری مواد غذایی به دور بود. برای لاغری ران باید توصیه های زیر را جدی گرفت:

  • پرهیز از مصرف بیش از حد نمک.
  • محدود کردن غذاهای فرآوری شده (سس، آب میوه کنسرو شده و…).
  • صبح‌ها یک فنجان قهوه بنوشید.
  • نوشیدن آب کافی در طول روز.
  • از نوشیدنی‌های مضر پرهیز کنید.

لاغری ران با ورزش

ورزش همواره در طول سالیان برای بدن مفید بوده است و همچنان نیز جزء بهترین گزینه‌ها برای لاغری محسوب می‌شود. برای لاغری هر بخش از بدن حرکات ورزشی مختلف و منحصر به فردی وجود دارد که می‌توانید از آن ها بهره ببرید. در ادامه همین مطلب به چند حرکت ورزشی ساده برای لاغری اشاره خواهد شد که جز موثرترین و بهترین حرکات ورزشی هستند.

ورزش برای آب کردن چربی ران

ورزش کردن اصولی برای آب کردن چربی ران همواره گزینه مورد توجه همه افراد بوده است. می خواهیم در این بخش انواع تمرینات برای از بین بردن چربی ران و به دست آوردن لاغری مورد نظر با این روش را ارائه دهیم.

 

لاغری ران با تمرین پله‌های وزنه دار

آب کردن چربی ران

در این تمرین ضربان قلب شما برای حداکثر مقدار چربی سوزی بالا می‌رود. طوری که پای راست خود را روی جعبه یا صندلی 30 سانتی متری قرار داده و فشار دهید تا در بالا بایستید. حالا به موقعیت اولیه خود برگشته و روی پای دیگر این تمرین را انجام دهید. به طور متناوب در هر دو برای لاغری ران‌ها این تمرین انجام دهید.

 

لاغری ران با تمرین اسکات

آب کردن چربی ران 2

اسکات یکی از اساسی ترین تمرینات برای پایین بدن است و برای عضله سازی و لاغری ران بسیار ضروری است. به این صورت که پاها را به عرض شانه باز کرده و در صورت امکان دمبل یا وزنه‌ای مناسب در دست داشته باشید.

حالا باسن خود را با ستون فقرات صاف به سمت عقب و پایین‌تر به سمت زمین هل دهید. زمانی که ران‌ها همانند عکس موازی شدند، به حالت قبل برگردید. این تمرین را تا حس کردن سوزش تکرار کنید.

 

لاغری ران با تمرین لانژر عقب به جلو

آب کردن چربی ران 3

لانژر عقب به جلو باعث بالا رفتن ضربان قلب شما شده و در نتیجه چربی‌های ران را می سوزاند. ابتدا بایستید، سپس پای چپ را پشت سر قرار داده تا یک لانگ معکوس ایجاد شود همانند تصویر بالا.

حالا انگشتان پای چپ را به زمین فشار داده و مقدار از ران را به حالت کششی در بیاورید.

حالا به آرامی زانو را خم کرده و نزدیک زمین بیاورید. بعد به آرامی به حالت قبلی بازگشته و پای چپ را جلو برده تا بر روی طرف دیگر این تمرین لاغری دوباره تکرار شود.

سخن پایانی برای لاغری

آب کردن چربی ران و لاغری با حرکات متنوعی که موجود است، آسان می‌باشد. می‌توانید در خانه بدون نیاز به ابزار و دستگاهی حرکات مختلفی را تکرار کنید و نتیجه مطلوبی را بدست آورید.

همچنین این تمرینات باعث لاغری ران و تقویت عضله ران‌ها می‌شود که بسیار برای سلامتی فردی مفید است. حتما تمرینات را مداوم انجام داده و رژیم غذایی را نیز رعایت کنید تا زودتر لاغری ران‌ها اتفاق بیافتد.

رژیم-خام-خواری

معرفی رژیم خام خواری، گیاهخواری یا میوه خواری برای لاغری

رژیم خام ‌خواری معمولاً از غذاهای کاملاً خام و فرآوری نشده تشکیل شده است. طرف‌داران رژیم خام خواری معتقدند که مصرف غذاهای غالباً خام برای سلامتی انسان ایده‌آل است و فواید زیادی از جمله لاغری و سلامت کلی دارد. در این مقاله می‌خواهیم به نحوه تهیه رژیم خام خواری بپردازیم.

رژیم خام خواری

غذایی اگر در دمای 104–118 درجه فارنهایت (40–48 درجه سانتیگراد) گرم نشده باشد، خام در نظر گرفته می‌شود. بیشتر رژیم های خام خواری کاملاً گیاهی هستند. البته برخی از افراد تخم مرغ و لبنیات خام نیز مصرف می‌کنند.

 احتمال کمتری وجود دارد که ماهی و گوشت خام در این رژیم جای گرفته باشد که افراد به دلیل افزایش نشاط، افزایش انرژی، بهبود بیماری‌های مزمن، بهبود سلامت کلی و لاغری از رژیم خام خواری استفاده می‌کنند.

در رژیم خام خواری چه غذاهایی باید خورده شود؟

  • همه میوه‌های تازه
  • همه سبزیجات خام
  • آجیل و دانه‌ها
  • دانه‌ها و حبوبات خام، جوانه زده یا خیس خورده
  • میوه‌ها و گوشت‌های خشک
  • کره‌های آجیل خام
  • روغن‌های زیتون و نارگیل
  • جلبک دریایی
  • در صورت تمایل تخم مرغ یا لبنیات خام
  • در صورت تمایل گوشت یا ماهی خام

در رژیم خام خواری چه غذاهایی نباید خورده شود؟

رژیم-خام-خواری

رژیم-خام-خواری


  • میوه‌ها سبزیجات، گوشت و غلات پخته شده
  • آجیل و دانه‌های بو داده
  • روغن‌های تصفیه شده
  • نمک
  • قندها و آرد تصفیه شده
  • آب میوه و لبنیات پاستوریزه
  • قهوه و چای
  • ماکارونی
  • شیرینی
  • چیپس
  • سایر غذاها و تنقلات فرآوری شده

رژیم خام گیاهخوار

در رژیم خام گیاهخوار همه غذاها با منشأ حیوانی و غیر گیاهی حذف می‌شود. این نوع رژیم به‌طور کلی سرشار از میوه ها، سبزیجات، مغزها، دانه‌ها، غلات جوانه زده و حبوبات است.

افراد به دلیل ارزش دادن به سلامتی ترجیح می دهند از یک رژیم خام گیاهخوار پیروی کنند. این افراد معتقدند که غذاهای خام و سردتر از مواد غذایی پخته شده مغذی‌ترند و به جای پخت و پز از روش‌های جایگزین تهیه وعده غذایی مانند آب گیری، مخلوط کردن، خیساندن و جوانه زدن استفاده می‌کنند.

برخی از طرفداران این رژیم معتقدند که تمام مواد مغذی مورد نیاز انسان را تأمین می‌کند.

فواید سلامتی رژیم خام گیاهخوار

  • احتمال بهبود سلامتی قلب

به خاطر تمرکز این رژیم غذایی روی میوه‌ها و سبزیجات باعث بهبود سلامت قلب می‌شود. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که استفاده از غلات سبوس دار و آجیل و حبوبات باعث بهبود بخشیدن سطح کلسترول خون می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

طبق تحقیقات صورت گرفته افرادی که از رژیم خام گیاهخوار استفاده می‌کنند 75 درصد کمتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا و 42 درصد کمتر خطر مرگ در اثر بیماری قلبی را دارند.

  • کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت

به دلیل استفاده از سبزیجات و میوه‌ها خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 کاهش پیدا می‌کند. یک مطالعه مروری اخیر، رژیم خام گیاهخوار را با 12٪ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط دانسته است. این رژیم مؤثرترین رژیم غذایی هست.

  • کاهش وزن و لاغری

  • بهبود هضم غذا

رژیم میوه خواری برای لاغری

میوه یک میان وعده کاملاً طبیعت است که دارای ویتامین‌ها، فیبر و سایر مواد مغذی است که یک رژیم غذایی سالم می‌باشد. همچنین به طور کلی میوه دارای کالری کم و فیبر زیاد است که ممکن است به شما در لاغری کمک کند.

همچنین خوردن میوه با لاغری بدن و کاهش خطر دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری‌های قلبی مرتبط است. چند نوع میوه مورد استفاده در رژیم میوه خواری برای لاغری عبارت‌اند از:

  • پرتقال

این میوه کم کالری است ولی ویتامین c و فیبر زیادی دارد. مطالعات نشان داده است که خوردن آبمیوه پرتقال به جای نوشیدن آب نه تنها منجر به کاهش گرسنگی و دریافت کالری می‌شود بلکه احساس سیری را نیز افزایش می‌دهد.

  • موز

موز دارای کالری بیشتر نسبت به سایر میوه‌ها بوده اما از نظر مواد مغذی نیز غنی‌تر است و پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، آنتی‌اکسیدان‌های متعدد و ویتامین‌های A، B6 و C را تأمین می‌کند.

  • آووکادو

میوه‌ای پر چرب و با کالری بالا در رژیم لاغری است. مطالعات نشان داده است که خوردن آووکادو می‌تواند احساس سیری را افزایش دهد، اشتها را کاهش داده و سطح کلسترول را بهبود ببخشد.