1- مصرف یخ برای داشتن پوست زیبا
هنگامی که قصد تمیز کردن پوست خود را دارید سعی کنید این کار را با تکهای یخ انجام دهید این کار ضمن تمیز کردن پوست شما سبب کاهش التهاب و باز شدن منافذ پوست میشود.
2- پوست موز را به صورت ماسک روی پوست خود قرار دهید
میوه موز حاوی مواد معدنی است که به خون رسانی پوست کمک میکند، قسمت داخلی پوست موز حاوی آنزیمهایی است که باعث لایه برداری، آبرسانی و حفظ چربی پوست میشود.
برای داشتن پوست زیبا پوست موز را تا زمانی که اکسید و سیاه میشود روی پوست خود قرار دهید سپس آن را برداشته و صورت خود را بشویید.
3- مصرف گلاب
گلاب به عنوان خاصیت ضد التهابی شناخته شده است که عملکرد سلول را تقویت میکند و التهاب را کاهش میدهد.
با کاهش رطوبت پوست کلاژن پوست از بین میرود، سعی کنید اسپری گلاب را در طول روز همراه خود داشته باشید و هنگامی که احساس میکنید پوست شما خشک میشود از اسپری گلاب جهت برطرف کردن این خشکی استفاده کنید، این کار به داشتن پوست زیبا به شما کمک می کند.
4- ماساژ گردن برای داشتن پوستی زیباتر
استرس سبب سفت شدن عضلات گردن و مسدود شدن جریانهای خون میشود.
با کمی ماساژ گردن خود میتوانید به بهبود جریان خون و نهایتا کاهش استرس که منجر به ترشح هورمون کورتیزول که باعث تخریب کلاژن پوست میشود کمک کنید.
در طولانی مدت این موضوع باعث داشتن پوست زیبا، شاداب و فاقد چین و چروک میشود.
5- یک مکمل پروبیوتیک مصرف کنید
مصرف مکملهای پروبیوتیک علاوه بر تقویت سیستم ایمنی باعث تقویت باکتریهای مفید روده شده که سبب شفافیت پوست میشوند.
همچنین مصرف این مکملها سبب افزایش انرژی بدن میشود فقط به خاطر داشته باشید مکملهای پروبیوتیک را با تجویز پزشک متخصص مصرف کنید.
6- برای داشتن پوست زیبا ورزش کنید
ورزش منظم و روزانه با افزایش سطح اکسیژن و فعالیتهای متابولیسمی بدن باعث بهبود گردش خون میشود و از این طریق میتواند باعث سلامت پوست و نشاط آن شود.
7- از برس بدن استفاده کنید
به هنگام دوش گرفتن سعی کنید به جای لیف زدن از برسهای مخصوص بدن استفاده کنید.
استفاده از این برسها علاوه بر افزایش گردش خون سبب بهبود وضعیت تخلیه غدد لنفاوی میشود. تخلیه بهتر غدد لنفاوی باعث شفافیت پوست میشود.
8- از مخلوط قهوه با روغن زیتون استفاده کنید
بعد از اینکه قهوه خود را دم کردید، باقی مانده قهوه سوخته را دور نریزید.
استفاده از این مخلوط با روغن زیتون به هنگام دوش گرفتن یا استفاده از آن در وان حمام سبب بهبود گردش خون و تقویت غدد لنفاوی و در نهایت باعث داشتن پوست زیبا می شود.
همچنین روغن زیتون به دلیل داشتن چربیهای مفید مانند امگا 3 سبب مرطوب شدن پوست میشود.
9-استشمام روغن معطر نعناع یا اکالیپتوس برای داشتن پوست زیبا
سعی کنید در طول روز روغنهای معطری نظیر نعناع یا اکالیپتوس را بو کنید.
استشمام این رایحهها سبب میشود مجاری بینی پاک شود، اکسیژن بیشتری به پوست برسد و به شما احساس آرامش بیشتری دهد.
10- مصرف آب و مایعات را فراموش نکنید
نسخه بدون کافئین هر نوشیدنی باعث هیدراته ماندن و بهبود آبرسانی پوست میشود.
سعی کنید روزانه چند لیوان آب یا هر نوشیدنی و دمنوش طبیعی مصرف کنید.
همچنین در نظر داشته باشید در صورت استفاده از دمنوش سراغ گیاهانی بروید که باعث شفافیت پوست و سم زدایی سلولهای شما شده و در داشتن پوست زیبا به شما کمک کند.
11-مصرف قند و شیرینی را محدود کنید
مصرف مقدار زیاد قند باعث تجزیه کلاژن و الاستین میشود که منجر به بروز خطوط چین و چروک و پیری پوست میشود.
سعی کنید به جای مصرف زیاد قند و شیرینی از انواع دانهها و آجیل که سرشار از فیبر هستند و علاوه بر احساس سیری بیشتر باعث جذب آب و بهبود میزان آبرسانی پوست میشود.
دانهها همچنین با داشتن چربیهای مفیدی نظیر امگا 3 و امگا 6 باعث حفظ رطوبت پوست و بهبود عملکرد آن میشود که به شما در داشتن پوست زیبا کمک می کند.
12-از شمعهای طبیعی برای پوست خود استفاده کنید
در صورتی که برای از بین بردن موهای زائد خود از شمع استفاده میکنید، سعی کنید از شمعهای طبیعی نظیر شمع سویا که فاقد بنزن میباشد استفاده کنید.
شمعهای حاوی بنزن سبب تشدید التهابهای پوست نظیر اگزما میشود، در صورتی که سویا حاوی روغنهای اساسی برای پوست میباشد که علاوه بر افزایش سطح انرژی پوست باعث شفافیت و زیبا ماندن آن میشود.
13- از سرکه برای سلامتی پوست سر خود استفاده کنید
سعی کنید پس از شامپو زدن یک بار هم موهای خود را با سرکه بشویید، این کار علاوه بر کنترل سطح PH پوست سر و تقویت آن سبب درخشش بیشتر موهای شما میشود.
14- مصرف دخانیات را قطع کنید
مصرف دخانیات سبب میشود اکسیژن رسانی به پوست محدود شود و تجمع رادیکالهای آزاد و مخرب را افزایش میدهد و سبب بروز انواع سرطانهای پوست میشود.
سعی کنید مصرف دخانیات را قطع کرده یا به حداقل برسانید.
15- از ویتامین C استفاده کنید
یکی از بهترین ویتامینها برای درخشش پوست ویتامین C است.
ویتامین C با تولید کلاژن و الاستین و همچنین کاهش خطرات عوامل بیرونی نظیر رادیکالهای آزاد برای درخشش و سلامت پوست بسیار مفید میباشد که منجر به رسیدن به پوست زیبا می شود.
16- از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید
یکی از اساسیترین ترکیبات یک پوست سالم رطوبت میباشد.
محصولات طبیعی مراقبت از پوست که تحت نظر پزشک متخصص تجویز می شود با حفظ رطوبت و شادابی پوست سبب حفظ سلامتی پوست میشود.
سعی کنید به صورت روزانه پس از استحمام از محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید تا از خشکی پوست و التهاب پوست خود جلوگیری کنید.
17- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
نور خورشید دارای اشعههای مضر از جمله ماوراء بنفش میباشد که برای سلامت پوست بسیار مضر میباشد.
سعی کنید در روزهای آفتابی از ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید تا خطراتی که پوست شما را تهدید میکند به حداقل برسد.
استفاده کلیه موارد گفته شده در مقاله فوق باید با صلاح دید پزشک متخصص پوست و زیبایی انجام شود.
نظرات